Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 48 лет. У меня погиб на СВО муж, об этом мне сообщили 5.11, до этого он перестал выходить на связь чуть больше трёх недель. Проблемы у меня начались с июля месяца, когда он подписал контракт и уехал на СВО, тревога, страх за него, бессонница. Когда мне сообщили о его гибели , я конечно же не поверила, даже когда его привезли в цинковом гробу и отдали личные вещи, я не верила. Поэтому я настояла на вскрытие гроба и опознание, то что я увидела меня повергло в шок. У меня начались панические атаки, приступы были по 5 раз в день, я начала пить грандаксин, атаки ушли,перед сном пью мелатонин, но по ночам по прежнему просыпаюсь резко , охватывает дикий непонятный страх, через минуту две засыпаю.На данный момент у меня раздражительность и агрессия, испортились отношения с родственниками, апатия,тревожность, паника иногда начинает трясти все тело , не знаю что делать, может быть мне надо уже обращаться к психотерапевту. 12 декабря было 40 дней, все говорили, что станет легче, но мне стало ещё хуже, я могу заплакать в любом месте, злость и агрессия на всех вокруг...
Здравствуйте, Елена.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сильные эмоциональные переживания из-за смерти своего мужа и отмечаете, что Ваше состояние продолжает ухудшаться. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Елена, справиться с переживаниями из-за смерти близкого человека действительно может быть непросто, и Вы правильно поступили, что в трудный для себя момент решились рассказать о том, что Вас беспокоит. Прежде всего, необходимо учесть, что процесс горевания у каждого человека проходит индивидуально, и ориентироваться на то, что именно через 40 дней станет легче, не стоит. Возможно, Вам необходимо ещё некоторое время, чтобы в полной мере осознать случившееся, прежде чем Вы сможете перейти к следующему этапу горя, заключающемуся в постепенном принятии факта смерти и переосмыслении своей дальнейшей жизни. Испытывать сейчас раздражительность и осложнения в общении с родственниками также является нормальным проявлением острого горя.
На данный момент попробуйте обратить внимание, не пытаетесь ли Вы слишком подавлять свои негативные переживания и мысли. Одним из наиболее эффективных способов справиться с накопившимся эмоциональным напряжением является проговаривание того, что Вы сейчас чувствуете, что Вас тревожит или пугает. Если у Вас нет возможности поговорить на эту тему со своими близкими и родственниками, а справляться со своим текущим состоянием Вам становится всё сложнее, то, вероятно, Вам действительно может быть необходимо обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Также Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
Должен обратить Ваше внимание, что применение медицинских препаратов в данном случае возможно только после консультации с врачом. Если Вы занимаетесь самолечением, то рискуете ухудшить свое состояние.
С уважением, Дмитрий С.