Вопросы
Очень устала жить. Иногда я просто хочу исчезнуть и перестать существовать. Из-за моей отстраненности отношения с близкими рушатся очень быстро. Меня держит тут лишь чувство вины перед родителями… заметила, что перестала испытывать яркие эмоции, все больше и больше представляю как я перестаю существовать. Я еще учусь и мое обучение оплачивает моя семья и это тоже давит на меня, мол я должна вернуть скорее этот долг, но и работать нормально не получается из-за учебы. Если посмотреть со стороны, то будто у меня идеальная жизнь, но на деле это просто замок из песка. Самой мне тяжело общаться с людьми, иногда я просто не понимаю их эмоции, и не знаю как реагировать, пытаюсь как-то отреагировать, поддержать, но в итоге все получается не очень. Может я какая-то неправильная? Мне тяжело раскрываться людям, из-за этого у меня мало друзей и то отношения уже не те. Я чувствую, что осталась одна. Будто выброшенная игрушка. Никому ненужная. Вместо этого я бы предпочла исчезнуть, не быть балластом своей семье, не быть плохим другом. Либо превратиться в камень. Я люблю молчать, не люблю шум, и люди думают, что я не испытываю интереса. В этой жизни я чувствую лишь долг перед семьей, и не будь его, я бы наверное исполнила свою мечту перестать существовать и перестать ненавидеть себя. Видя счастливых людей, у кого много жизненной энергии я немного завидую, что не умею так радоваться как они. Меня всегда преследовало одиночество. Мужчины которые мне нравились видели во мне лишь жилетку, на которой можно вытереть слезы, а после счастливо жить и встретить свою любовь. Но я не желаю им зла, может быть это именно я виновата в таком их отношении ко мне. Я всего лишь хотела бы быть счастливой, но в итоге пишу в форум ища поддержки у специалистов. Думаю, я боюсь остаться одинокой на всю жизнь и поэтому хочу исчезнуть…
Здравствуйте, Лена! Мне очень жаль слышать, что вы переживаете такие глубоко болезненные чувства. То, что вы описываете, действительно тяжело, и важно помнить, что вы не одни в этом.
Ощущения, которые вы описываете, могут быть очень подавляющими. Признание того, что вы испытываете боль и одиночество — это первый шаг, который может привести к изменениям. Попробуйте обратиться к кому-то, кому вы доверяете. Это может быть друг, член семьи, или, возможно, психолог. Поделитесь своими переживаниями. Профессиональная помощь может быть особенно важна, если у вас возникают мысли о том, чтобы «исчезнуть».
Попробуйте найти время для того, чтобы заняться тем, что вам нравится, даже если это небольшие вещи, такие как чтение, рисование или прогулки на свежем воздухе. Это может помочь вам восстановить ощущение радости. Рассмотрите возможность использования техник для управления тревогой, таких как медитация, дыхательные упражнения или йога. Эти практики могут помочь вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте.
Если давление, связанное с учебой и ожиданиями, становится слишком тяжелым, попробуйте установить границы. Обсудите свои чувства и потребности с семьей. Возможно, они не осознают, как это влияет на вас. Учитесь постепенно открываться людям. Возможно, это могут быть короткие, но честные разговоры, где вы делитесь тем, что чувствуете. Редко кто бывает "плохим другом", просто ваши эмоции и переживания делают взаимодействие сложным.
Поймите, что быть "правильным" — это миф. Каждый из нас уникален, и все мы проходим через трудные времена. Работайте над принятием себя таким, какая вы есть, со всеми недостатками и уязвимостями. Напишите дневник или письма, где вы сможете свободно выражать свои эмоции. Это может стать выходом для переживаний, которые вы не можете выразить голосом. Попробуйте искать группы или сообщества, которые занимаются теми же интересами, что и вы. Это может помочь вам стать частью чего-то большего и создать новые связи.
Важно заботиться о своём физическом состоянии, даже если это касается простых вещей, таких как достаточный сон, питание и небольшая физическая активность.
Помните, что вы ценны, и ваша жизнь важна, даже если сейчас это кажется не так. Позвольте себе чувствовать, говорить и искать помощь. Вы заслуживаете счастья и поддержки.
С уважением, консультант службы.