Здравствуйте, Роман. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в угнетенном эмоциональном состоянии, которое влияет на качество жизни.

Роман, Ваше состояние может напоминать депрессивное расстройство, однако диагностировать его может только врач психиатр. Так или иначе Ваше состояние говорит о том, что Вы перестали интересоваться внешним миром, Ваше внимание направлено на переживания деструктивных чувств и уход от реальной жизни. К такому состоянию могут приводить разные обстоятельства. Возможно, в Вашей жизни мог произойти переломный момент и Вы не смогли эмоционально его пережить, продолжая копить в себе переживания. Роман, подумайте, с какого момента начались Ваши переживания? Как давно Вы ощущаете депрессивное состояние? Несмотря на имеющиеся жизненные обстоятельства, которые вызывают у Вас чувства подавленности, важно найти в себе желание справляться с тем, что так тревожит. Если Вы понимаете, что готовы сделать первый шаг вперед на пути к тому, чтобы ситуация изменилась, обратитесь к своим ресурсам. На первый взгляд может показаться, что их нет, однако не стоит забывать о том, что близкий круг общения, который у Вас есть (семья, друзья), могут стать для Вас той самой опорой, которые помогут найти ориентир в происходящих с Вами событиях. Попытайтесь открыться своим близким, если даже Вы почувствуете затруднения. В такой период не только Ваше эмоциональное состояние требует внимания, но и физическое тело: уделяйте время тому, что когда-то приносило удовольствие, следите за режимом сна, включите в свой день прогулки на свежем воздухе в компании приятных людей. Все это, безусловно, может дать Вам возможность сделать следующий, существенный шаг - обращение к профильному специалисту (психиатр/психотерапевт), который продиагностирует Ваше состояние. Это важный и нужный шаг, поскольку если мы знаем, что с нами происходит - намного проще и эффективней можно справляться с имеющимися состояниями. 

Роман, учитывая, что формат обращения вопрос/ответ – не представляет возможным задать Вам дополнительные вопросы, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создав личный кабинет, в котором у Вас откроется возможность вести диалог со специалистом службы. Вы можете более подробно поделиться своей историей и актуальным эмоциональным состоянии. 

С Уважением, консультант службы.