Вопросы
Здравствуйте, решился написать от отчаяния. Мне 20 лет, живу со своими дядей и тетей, и их детьми(мои братья). В 15 лет я потерял родителей, но и жизнь с ними была не очень сладкая. Постоянные ссоры, конфликты, драки и алкоголь. Но это меня не так уже волнует.
Учусь я в колледже, должен был учиться в вузе, но после сдачи самих экзаменов на медицинское направление понял, что мне это неинтересно и я не хочу быть врачом. Пошел в колледж, чтоб не терять время и подумать, что делать мне дальше. На данный момент у меня сильное выгорание к учебе и я не хочу ее продолжать, я не появляюсь на парах. Стараюсь отлынивать от учебы и своих же одногруппников.
У меня очень сильное чувство вины перед родственниками. Я всегда чувствую себя обязанным делать и помогать им всегда, забивая на самого себя и свои дела. Я очень боюсь разочаровать кого-то из них или разозлить, на меня часто обижаются по бытовым делам, пустяки, по типу что-то не так сделал. И меня в итоге игнорируют полностью очень долгий период времени. Казалось бы, мне 20 лет, взять и съехать, но я не могу просто это сделать, потому что опять же чувствую себя обязанным делать все для них. У моей тети маленький ребенок, с которым я ей стараюсь всегда помогать, хоть сам и устаю от банальной учебы и проблем со здоровьем в последнее время. Я понимаю что кроме меня некому больше помочь, мой дядя работать в другом городе. Из-за всех этих чувств и постоянного стресса от того, как я боюсь лишний раз что-то не так сделать мне не хочется жить. Хотелось бы лишний раз пролежать в постели долгое время, чтоб никто не трогал и все забыли про меня. Я понимаю, что возможно могу показаться слишком сентиментальным, но я уже несколько дел нахожусь в этом состоянии и правда устал от этих эмоций, чувств и панических атак по ночам. Устал плакать по ночам тихо.
В конце года я буду поступать в ВУЗ, и собираюсь съезжать, желательно и в другой город. Но что делать, если я не поступлю? Как мне избавиться от постоянного чувства вины и страха разочаровать, страха повышения голоса и быть осужденным. Очень хочу понять как избавиться от этого и наладить отношения с другими родственники, в своей теле я вижу материнскую фигуру, но она очень трудный человек , начать находить силы на свои дела, учебка в колледже и автошколе, выходить погулять. Потому что я общаюсь только с двумя людьми, мой лучший друг и моя девушка. Хочется начать жить нормально, спокойно без постоянных нервов.
Спасибо что прочитали это, хотелось просто высказаться хотя бы и получить совет.
Здравствуйте!
Спасибо, что поделились своей историей. Это непростая ситуация, и ваше желание разобраться в себе и своих чувствах — очень важный и являются первым шагом на пути к изменениям.
Ваша история полна боли, и чувствовать себя перегруженным в такой обстановке абсолютно нормально. Потеря родителей в молодом возрасте — это огромная утрата, и ее влияние может сохраняться долгие годы. Вместе с тем, ваше стремление заботиться о своих родственниках говорит о глубоком чувстве ответственности и любви, хотя это и приводит к излишнему самопожертвованию и чувству вины.
Очень важно, чтобы вы обрели баланс между заботой о других и заботой о себе. Вы сами отметили, что чувствуете себя обязанным приносить пользу, но при этом забываете о собственных потребностях. Это может привести к эмоциональному выгоранию, и ваш нынешний дискомфорт—это звоночек о том, что вам необходимо проявить заботу о себе.
Начнем с ваших текущих переживаний. Страх разочаровать своих родственников и постоянное чувство вины могут корениться в вашем желании быть хорошим, отвечающим ожиданиям. Однако каждый из нас имеет право на свои желания и на то, чтобы делать выбор, который будет лучше для него. Поступление в университет и переезд в другой город — это прекрасная возможность для нового старта. Даже если вы не поступите, это не будет концом света; будет возможность учиться и развиваться дальше.
Попробуйте начать с небольших шагов к самостоятельности и самоуважению. Установите для себя временные рамки — отведите время, когда вы можете заниматься своими делами, отдыхать, гулять, заниматься чем-то, что вам нравится, не чувствуя при этом вины. Размышляя о том, что вы делаете для других, задайте себе вопрос: «А что я могу сделать для себя сегодня?» Это может быть что угодно, от простой прогулки до чтения книги, которая вам интересна, или занятия спортом.
Отношения с родственниками тоже требуют внимания, но общественные и эмоциональные границы очень важны. Вы имеете право сказать «нет», когда это необходимо, и выразить свои чувства, когда вам это нужно. Коммуникация — это ключ. Попробуйте объяснить вашим близким, как вы себя чувствуете, когда вы перегружены. Возможно, вы сможете найти с ними общий язык и поддерживать друг друга в трудные времена.
Кроме того, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Психотерапия может оказать значительное влияние на вашу жизнь, помогая вам разобраться с вашими страхами и чувствами, а также учить навыкам саморегуляции.
Я настоятельно рекомендую Вам обратиться за профессиональной помощью, например, к психологу или психотерапевту. Квалифицированный специалист сможет предложить вам поддержку и помочь разобраться в ваших чувствах и мыслях. Если вам трудно найти такого специалиста, начните с обращения на телефон доверия в вашей местности или в Центр экстренной психологической помощи по номеру +7(495) 989-50-50. Это анонимный и бесплатный ресурс, где вы можете поговорить со специалистом, который вас выслушает и поддержит. Также, Вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом
Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях, и ваш путь к спокойствию и нормальной жизни — это процесс, которому требуется время. Позаботьтесь о себе, будьте терпеливы к себе и старайтесь находить поддержку в тех, кто вас понимает. Вы заслуживаете быть счастливым и жить свободно от страха и вины.
С уважением, консультант службы