Здравствуйте,Аслан!

Расставание это всегда эмоционально сложный процесс, который выбивает из привычной колеи, вызывает боль и страдания. Сложно отнести такое событие к бытовым вещам.

В первую очередь следует осознать, что чувства, которые вы сейчас испытываете нормальны и естественны. Разрешите себе их испытывать, это важно. И вы правильно делаете выговариваясь другим людям, даже если кажется что это не даёт эффекта. Расставание с любимым человеком это не задача, которую надо решить, а процесс, который нужно принять и прожить. 

В данный момент вас могут одолевать различные навязчивые мысли, которые рождают все эти невыносимые эмоции. Полезно научиться отслеживать такие мысли и вовремя «прогонять» их. В рамках рубрики Вопрос психологу не предполагается полноценное, двухстороннее обсуждение ситуации, по этому могу дать общие рекомендации: в момент возникновения такой мысли скажите себе «СТОП» и заметите ее на более позитивную, если мысль возникает снова - повторите. Ваши мысли и убеждения на счёт данной ситуации лишь мысли, они не материальны и очень субъективны. В моменты обостренного эмоционального состояния рекомендую сосредоточиться на дыхании, на 4 счета вдох, задержали дыхание на 4 счета, и также выдох на 4 счета, представляя как воздух наполняет легкие. 

Так же важно понимать, что процесс проживания расставания занимает время, и эмоции, которые возникают в это время нужны нам, они помогают осознать эту ситуацию в полной мере, прожить и принять этот опыт.

Если чувствуете необходимость можете обратиться к психологу очно, либо зарегестрироваться в личном кабинете и создать обращение на нашем сайте, что бы в полной мере обсудить вашу ситуацию со специалистом. 

С уважением, специалист службы.