Вопросы
Нахожусь в другой стране с молодым человеком, мне 31 ему 29. В планах было вместе зимовать и пожить вместе (первый опыт жизни совместного быта с мч). Много разногласий по поводу быта, образа жизни, целей в жизни и прочем. Так получилось что он потерял работу, что то предпринимать для этого сам не пытается даже, работал дистанционно. Спит днями, депрессия, оба думаем, что нужен психолог, но он не идёт. Не решает самостоятельно свои проблемы в жизни. Часто ссоримся. Расставаться молодой человек не хочет, я все чаще поднимаю вопрос расставания. Последняя ссора была пожалуй самой сильной. Пыталась собрать вещи и уйти. Мч закрыл дверь и не выпускал. Не бьёт в принципе. Но может сжать сильно пальцы рук, толкнуть (на кровать), шлёпать, вообщем сделать что то, что не должно сильно травмировать, но причинит мне боль хоть чуть чуть. В данной ссоре так и произошло не пускал меня, сломал в итоге палец. Насколько понимаю это попадает под ч.1 ст.112 УК РФ. Уже перебор. Говорит если уйду убьет меня и себя. Такие фразы от него слышала, ссорились часто, первый раз дошло до травмы. Страшно. Что делать не очень понятно, живём в джунглях в деревне, вся инфраструктура только на байке, я плохо вожу, с бандажом особенно. Зависима сильно от него, тем более сейчас, до травмпункты довез. Чувствует вину, хочет помириться. Но мне кажется я понимаю что все давно уже ненормально. Не хочется никого жизни учить, тащить за собой, особенно того кто жить не хочет. Чувства к человеку какие то есть, особенно жалость. 2 года пыталась достать его из депрессии, уговаривала обратиться за помощью, но человек никак себе не хочет помогать в этой жизни. Любить человека, который не любит себя ужасно. Бросить его в стране одного боюсь, думаю реально убьет себя. За. себя страшно тоже. Через месяц лечу в другую страну одна по работе, есть вероятность, что не сростется палец до этого момента. Думала сбежать и не вернуться. Сейчас со сломанным пальцем уже вообще не представляю что делать, работа в экстремальных условиях. Куда обращаться не представляю. Хотелось бы уговорить его вернуться в Россию и расстаться, не понимаю как это сделать. Как донести мысль и знать что мне ничего не угрожает?
Здравствуйте, Мария. Вы озабочены текущими проблемами в ваших отношениях с молодым человеком. Его пассивность в поиске работы и явная нехватка стремления двигаться вперёд сильно беспокоят вас. Более того, в процессе конфликта вы стали получать физические травмы, которых в конструктивных отношениях быть не должно. Мария, ценно, что вы решили обратиться за поддержкой, ведь это шаг, который демонстрирует вашу готовность справиться с трудностями в вашей жизни.
Ситуация действительно сложная и может представлять опасность. В первую очередь, ваша безопасность должна быть приоритетом. Если вы ощущаете угрозу для своей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к местным службам или к людям, которые могут вас поддержать. Помните о границах, которые нельзя пересекать, особенно в ситуациях связанных с причинением вреда вашего здоровья.
Важно фиксировать факты насилия и угроз от партнера, это может понадобиться, если потребуется обратиться в правоохранительные органы. И помните, угрозы самоубийства как реакция на разрыв — это манипуляция. Вы не несете ответственность за действия других, и подобные угрозы могут быть опасными для вашего психоэмоционального состояния. Рекомендуется дистанцироваться от манипулятора и четко обозначить свои личные границы, но выбор всегда остается за вами.
Вы также можете обратиться за поддержкой к своим близким и родственникам, даже если они находятся за границей. Современные технологии позволяют нам оставаться на связи, и для этого вы можете воспользоваться мессенджерами или социальными сетями. Постарайтесь поделиться с ними своими переживаниями и попросить совета. Возможно, они смогут помочь вам в непростую минуту и стать опорой в преодолении этих трудностей. Также есть вероятность, что они смогут оказать содействие в вашем возвращении на родину и гарантировать вашу безопасность.
Мария, не забывайте, что общение играет решающую роль в установлении взаимопонимания. Важно четко обозначить, что именно вас беспокоит, и как вы хотели бы видеть отношения в будущем. Попробуйте обсудить это с вашим партнером. Подходите к разговору с осторожностью, так как его реакция может быть неожиданной. Учтите, что во время обсуждения существуют определенные правила. Когда вы делитесь своими мыслями и чувствами, выбирайте подходящее время, чтобы все участники разговора чувствовали себя комфортно. Старайтесь избегать обвинений и искренне делитесь своим мнением, используя «Я-высказывания», чтобы донести свою точку зрения.
Если у Вас возникают сомнения, стоит ли переехать самостоятельно домой или завершить отношения, то можно использовать технику «Квадрат Декарта». Разделите лист на четыре одинаковых квадрата и впишите в каждый по вопросу:
• Что будет, если это произойдет? Положительные последствия от принятого решения — в ответах на этот вопрос кроется ваша мотивация.
• Что будет, если это не произойдет? Нынешнее положение дел — плюсы отказа от потенциально возможного решения.
• Чего не будет, если это произойдет? У любого решения есть не только плюсы, но и минусы — вопрос поможет понять, чего вы лишитесь, если гипотеза станет реальностью.
• Чего не будет, если это не произойдет? Упущенные возможности — то, о чем можно забыть в случае отказа от гипотезы.
Благодаря данной технике можно взглянуть на ситуацию со всех сторон и оценить все плюсы и минусы. Это позволит Вам сделать верное решение во многих ситуациях возникших в жизни.
Мария, если есть такая возможность, постарайтесь обратиться к специалисту — психологу, который сможет помочь вам разработать план действий для выхода из возникшей ситуации. Учитывая формат данной рубрики «вопрос – ответ», я не могу задать дополнительные вопросы для уточнения некоторых моментов. Поэтому личная встреча с профессионалом может оказаться более удобной и помочь вам почувствовать себя лучше. Очень важно, чтобы вы получили необходимую эмоциональную поддержку. Не забывайте, что у вас есть право заботиться о себе и о своем будущем. Ваше здоровье и безопасность должны быть на первом месте.
Наконец, помните, что Вы заслуживаете счастливой жизни. Не отчаивайтесь, ведь многие проблемы могут быть временными. Сосредоточьтесь на своем самоуважении и нахождении счастья в своей жизни. Я надеюсь, что Вы сможете преодолеть трудности и построить гармоничные отношения в будущем.
С уважением, консультант психологической службы.