Здравствуйте, Варвара! Я вижу, что сейчас вы тяжело переживаете расставание с молодым человеком, с которым вы в последнее время много ругались и его поступки были вам не понятны, вам было сложно принять то, что он не знакомит вас с близкими и ваши попытки поговорить воспринимает как «вынос мозга». Как итог вы решили закончить эти отношения, что он воспринял довольно спокойно, а теперь делает вид будто ничего не произошло и продолжает писать, как ни в чем не бывало, что ранит вас и заставляет сомневаться в себе.

Могу предположить, что вы искренне относились к этим отношениям и конфликты с последующим безразличием партнера отняли у вас много сил, ваше желание просто закрыться дома и выплакаться, передохнуть – нормально и естественно. Вы нуждаетесь в перезагрузке, нужно сбросить напряжение, осмыслить произошедшее, чтобы отпустить и двинуться дальше.

К поступкам партнера может быть много вопросов, но важно и помнить, что у него могут быть иные взгляды на количество и качество совместного времяпрепровождения, а также на знакомство с близкими людьми: может быть ему трудно доверять, подпускать к своей семье, может он чего-то стесняется или боится, а может просто не видит в этом необходимости. Для гармоничного выстраивания отношений важно учитывать позицию обоих партнеров и находить компромисс, который вас двоих устроит. К сожалению, вы не рассказали были ли попытки спокойно обсудить это или любые поползновения с вашей стороны в сторону обсуждения его поведения заканчивались выводом «выносит мозг», но в любом случае для собственного успокоения можно написать ему письмо со своими обидами, догадками, претензиями и т.д. Разрешите себе выплеснуть эту обиду в письменном виде, после написания подождите несколько дней (вдруг захочется что-то дополнить) и потом, если захотите – отправьте ему, не захотите – удалите. Но, как правило, если отношения прерывать на недосказанности, то потом очень сложно от них отойти, в голове постоянно будет крутиться «а вот надо было еще это узнать, это сказать». Вы были искренны и честны по отношению к Владу, продолжайте оставаться такой, искренне рассказав о том, что вас беспокоит. А дальше по его ответной реакции можно будет принимать решения о дальнейших своих действиях.

Вы также пишите, что подруги говорят, что у вас низкая самооценка, вы себя не любите.. Это слова подруг или вы действительно так считаете? В чем это заключается по вашему мнению?

Поскольку данная рубрика не предполагает ведение диалога, то разобраться в проблеме самооценки мы с вами не сможем, но я дам вам некоторые рекомендации для самостоятельной работы над самоценностью, они, конечно же, будут написаны так будто это легко, по факту же это длительная кропотливая ежедневная работа с собой: 1) Примите и полюбите себя такой, какая вы есть, со всеми недостатками и ошибками. Тот, кто любит себя – тому безразлично чужое мнение, ибо у него есть свое; 2) Не копите в себе негатив. Если вам что-то не нравится – говорите об этом (в рамках приличия и вежливости, конечно); 3) Не принимайте свои неудачи на свою личность. Если что-то не получилось, это не потому что вы неудачница; 4) Делайте то, чего боитесь и принимайте решения самостоятельно: то, чего всегда избегали осознанно или нет. Этот новый опыт укрепит ваше осознание, что «я могу!». Спрашивайте себя в любой ситуации: я могу с этим справиться самостоятельно? Не бойтесь ошибки в итоге, ибо любая ошибка – опыт. Не ошибается тот, кто ничего не делает; 5) Заведите дневник своих успехов. Это поможет изменить негативное представление о своей жизни и своих способностях. А также поможет увидеть динамику вашего положения; 6) Самопознание: изучение своих сильных и слабых сторон помогает сформировать адекватную самооценку. Каким образом это можно делать: вспомните и запишите все свои достижения (маленькие и большие), спросите у друзей и родных, что они в вас ценят, какие ваши качества для них особо заметны.

Надеюсь, что-то из моих рекомендаций придется вам по душе и вы сможете их использовать. А в случае, если вам хочется проработать более глубоко проблему самооценки, стоит обратиться за полноценной помощью к психологу. У нас на сайте в личном кабинете можно создать тему, в которой в форме диалога вы сможете пообщаться с психологом. Также у нас есть телефон экстренной психологической помощи, позвонив на который вам окажут любую возможную психологическую поддержку - +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).

С уважением, консультант службы.