Здравствуйте, Татьяна. Вы оказались в сложной ситуации, которая негативно сказывается на вашем психологическом состоянии и вызывает сильный стресс. Ваш супруг периодически может критиковать вас и ваши поступки, что приводит к возникновению конфликтов в семье. Отсутствие поддержки со стороны ваших родителей добавляет дополнительных трудностей и создает напряжение. В такой ситуации может возникать желание уйти от всего этого. Татьяна, стремление выйти из «круговорота» насилия — это значительный шаг, который требует внутренней силы, терпения и достойно уважения.

Вы оказались в абьюзивных отношениях с вашим партнером. Абьюзивные отношения характеризуются постоянными проявлениями психологического и физического насилия по отношению к жертве. Если вы ощущаете, что не можете доверять своему партнеру, он не предоставляет вам поддержку, не заботится о ваших нуждах и игнорирует вас, а также отказывается вносить изменения в ваши отношения, пришло время постепенно принимать меры для улучшения ситуации.

Не забывайте о социальных сетях поддержки. Если ваши родственники не могут предоставить нужную помощь, постарайтесь найти друзей или сообщества, где люди делятся своим опытом и предлагают поддержку. Общение с теми, кто сталкивался с подобными трудностями, поможет вам уменьшить чувство одиночества. Люди, пережившие похожие ситуации, могут рассказать о своих подходах, и вы сможете почерпнуть что-то полезное для себя.

Также важно установить границы в взаимодействии с вашим супругом. Вы имеете право защищать себя от критики и неблагоприятного воздействия. Ясное выражение своих мыслей и чувств может стать значительным шагом к разрешению конфликтов и поиску путей для конструктивного общения. Границы помогают каждому партнеру осознавать свои нужды и желания, что уменьшает вероятность недопонимания и конфликтов. Иногда четкое и уважительное изложение своих мыслей может стать основой для глубокого диалога, который поможет снять лишнее напряжение и прояснить ситуацию.

Что касается вашего внутреннего состояния, важно подчеркнуть, что ваша ситуация требует особого внимания к вашим эмоциям и потребностям. Найдите время для саморазмышления: задавайте себе вопросы о том, что действительно необходимо для улучшения вашего самочувствия. Возможно, имеет смысл проконсультироваться с психологом в очном формате, который сможет помочь вам лучше понимать и прорабатывать ваши чувства. Это станет важным шагом к восстановлению внутреннего спокойствия.

Вы также упомянули, что ваш супруг настраивает детей против вас. Это может быть попыткой его контролировать ситуацию и манипулировать окружающими. Стоит помнить, что вы не обязаны терпеть подобное отношение. Попробуйте открыто обсудить с ним данную ситуацию. Объясните, что стремитесь к более позитивным отношениям с детьми и что вовлечение их в конфликты взрослых недопустимо, так как это может иметь негативные психологические последствия. Если ваши усилия не принесут результата, возможно, стоит обратиться за поддержкой к специалисту — консультанту в области социальных и семейных вопросов.

Помните, вы имеете право на хорошую жизнь и здоровье. Если есть возможность, старайтесь сохранить хотя бы минимальную независимость, например, найти временную работу, что может помочь вам в будущем. В современном мире есть множество возможностей, включая дистанционное трудоустройство. Найдите вакансию, которую можно выполнять удаленно. Это откроет новые горизонты.

Татьяна, помните, что у вас есть внутренняя сила, и даже в сложных обстоятельствах всегда есть выход. Будьте счастливы, заботьтесь о себе и своих детях.

С уважением, консультант психологической службы.