Здравствуйте, Дарья. За последнее время у вас в жизни случилось много неприятных событий. Вы решили бросить учебу и отказаться от занятия, которому посвятили много времени, из-за этого возникли конфликтные отношения с мамой, да и в личной жизни не все гладко. Вы чувствуете сильное давление со стороны окружающих, у вас возникает ощущение, что они вас не слышат и не учитывают ваше мнение. Вы очень устали от этого напряжения и постоянных конфликтов, вам очень тяжело и вы хотите все это прекратить, поэтому у вас возникают мысли о смерти.

На ваше состояние очень сильно влияет поведение ваших родителей, они к вам не прислушиваются и предпочитают принимать все решения за вас. Поэтому важно донести до них, что вы взрослеете, что с возрастом ваши предпочтения и потребности меняются, и что вы сами хотите выбирать свой жизненный путь, а вслучае необходимости всегда можете обратиться к ним за советом. Сделать это можно с помощью приёма, который называется «я-высказывание». Этот прием позволяет выражать свои чувства, мысли и потребности, при этом избегая обвинений или нападок. Вот несколько шагов, как использовать прием «я-высказывание»:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»)

Попробуйте с помощью этого приёма донести до родителей, что вы самостоятельно хотите выбрать профессию и попробуйте предложить варианты дальнейших действий.

Также вы указываете, что вас сложно решить, чем вы хотите заниматься. Так часто бывает, когда в процессе взросления не было предоставлен необходимый уровень самостоятельности. Поэтому полезно было-бы посвятить время поиску сферы, которая могла бы приносить вам удовольствие, удовлетворение. Попробуйте вспомнить о занятиях, которые ранее приносили вам радость. Возможно, именно в них вы сможете найти интересующую вас профессию. Также в этом может помочь техника «Мой идеальный день». Эта техника помогает получить ясность относительно ваших потребностей, желаний и интересов. Вот как ее выполнить: Найдите время и спокойное место: Убедитесь, что вас никто не потревожит. Лучше всего делать это в тишине. Вообразите идеальный день: Закройте глаза и представьте свой идеальный день от начала до конца. Какое время вы пробуждаетесь? Что делаете утром? Где находитесь? Как проводите время с людьми? Попробуйте максимально подробно описать, что включает в себя ваш день. Обратите внимание на моменты, которые приносят вам радость и удовлетворение. Какие занятия вам нравятся? Какой у вас распорядок? Возможно, это даст вам подсказки, которые помогут вам определить интересную для вас сферу.

Причиной подавленного, раздраженного состояния, помимо жизненных трудностей, может быть нарушение обменных процессов в организме. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться по этому вопросу с врачом-терапевтом. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен правильно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбой на гормональном уровне, или любые другие изменения, а также, при необходимости, назначить лечение, которое облегчит ваше эмоциональное состояние. Также, если вы почувствуете, что находитесь в критическом состоянии, можно воспользоваться телефоном психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации. Вы пишете в обращении, что хотите с кем-то поговорить, поэтому хочу предложить вам создать на нашем сайте личный кабинет, там вы можите проконсультироваться со специалистом в формате обмена сообщениями.

Дарья, вы столкнулись с очень неприятными переживаниями, справиться с которыми самостоятельно может быть очень сложно. Поэтому важно, что, несмотря на трудности, вы смогли найти в себе силы обратиться за поддержкой. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.