Анастасия, здравствуйте!

Кажется, что вы подозреваете у себя наличие социофобии, и вы хотите понять, что делать с этим, как себе помочь.

Понимаю, что вам очень непросто и хочется вас поддержать. Однако чтобы подтвердить или опровергнуть ваше предположение о наличии расстройства, вам необходимо обратиться за помощью к психологу или психиатру. Специалист по результатам опроса и обследования сможет установить точный диагноз, либо опровергнуть его наличие. В случае, если диагноз подтвердится врач назначит лечение и будет наблюдать за вашим состоянием. Но если вы не готовы пойти к психологу или начать взаимодействовать со специалистом в живую, то рекомендую открыть вам тему в Личном кабинете на нашем сайте, где вы сможете общаться со специалистом в онлайн в формате диалога. Сообщения в чате будут видны только вам и специалисту, с которым вы работаете. В сложные моменты вы можете позвонить на телефон нашей психологической помощи +7 (495) 989-50-50 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

Главное, не оставлять ситуацию на самотек, потому что предугадать дальнейшее развитие событий, крайне сложно.

Анастасия, берегите и цените себя!

С уважением консультант службы!