Здравствуйте, Олег!

В своем обращении Вы пишите о том, что в определенный жизненный период Вы столкнулись с трудностями – усиленные рабочие нагрузки вызвали стресс, который дополнился проблемами в быту и личной жизни. Тем не менее, Вы приложили усилия и смогли преодолеть ситуацию, это заслуживает уважения.

Олег, Вы пережили стрессовую ситуацию, и Вы смогли преодолеть трудности. Видеоигры и отвлечение на быт дали Вам время на то, чтобы собраться с мыслями, силами и со временем Вы вернулись в привычное русло, став лучше в своем деле и разобравшись с финансовым вопросом. Хотелось бы отметить, что в обращении Вы говорили о том, что подобное поведение Вы расцениваете как «пускание ситуации на самотёк». Мне бы очень хотелось Вас поддержать в стремлении к разрешению возникшего вопроса, потому стоит отметить, что Ваше поведение в стрессовой ситуации, когда Вы отстраняетесь от проблемы на какое-то время, это Ваш способ восстановиться, собраться с силами, накопить ресурсы для преодоления трудностей, что вполне нормально для любого человека. Да, зачастую человеку может хотеться решить ситуацию здесь и сейчас, сразу приступить к решению, однако, когда сил и возможностей не хватает, необходимо время, на то, чтобы восполнить ресурсы для дальнейшей борьбы. При этом, немаловажным аспектом является мотивационная составляющая. Если у человека есть цель – разобраться с вопросом в данный момент, по какой-то значимой для него причине, тогда и время/способ разрешения ситуации выбирается исходя из этого, с учетом наличия ресурсов организма. Если ресурсов недостаточно, человек может временно отложить разрешения проблемы до завершения восполнения ресурсов.

Олег, чтобы быть готовым эффективно совладать с жизненными трудностями, быстро принимать решения и оставаться собранным, важно поддерживать свой организм. Рекомендую соблюдать режим сна, бодрствования, питания, включить физические нагрузки в распорядок дня. При этом важно иметь возможность поделиться с кем-то своими переживаниями. Может быть, у Вас есть друзья или знакомые, с которыми Вы могли бы обсудить происходящее и кто мог бы поддержать Вас, если захочется поделиться. Иногда бывает, что мы боимся делиться своими переживаниями из-за опасения столкнуться с пренебрежением, и потому отдаляемся от близких нам людей. Вы тоже пишете об этом в обращении. Но если есть возможность получить поддержку – стоит это сделать. Комплексная подготовка организма к различным ситуациям и поддержка близких позволяют эффективно справляться со стрессовыми событиями.

Если все же случается оказаться в стрессовой ситуации, то для снижения психоэмоционального напряжения, рекомендуется периодически устраивать себе дни без целей и задач. В эти моменты человек просто живет, не планируя свернуть горы или остановить коня на скаку. Не корит и не ругает себя за бесцельное существование, но держит за пазухой план на завтра или ближайшее время. Такой подход также может быть оптимальным, особенно в условиях усталости, нехватки ресурсов и энергии.

С уважением, Светлана