Вопросы
мне очень нужно этим поделиться, потому что все свои эмоции мне тяжело держать в себе. я испытываю отвращение, неприязнь, обиду и даже агрессию, когда вижу маму выпившей. это не первый год. многие списывают это на переходный возраст, ноя не уверена, что дело в этом. мне хватает просто услышать голос мамы или посмотреть наинее, чтобы понять, что выпила. и не важно сколько, я пойму, если в ней даже алкоголя. я не понимаю как бороться с этим чувством. я пыталась разговаривать с мамой на эту тему, я слышала от нее слова «я больше так не буду» «это не мое, это папы», «это было в последний раз». и это правда может прекратиться на какой период. причем в основном, это прекращается, когда после таких пьяных периодов маме становится плохо и она даже с кровати встать не может и блюет в ведро, которое стоит рядом. ей легчает, так проходит максимум неделя-две и все по-новой. я очень завидую своим сверстницам и просто другим людям, у которых родители не пьют. морально и физически меня это очень истощает и убивает. я разрушаюсь днем за днем на протяжении 3 лет, когда вижу маму такой. умоляю, скажите как стать к этому просто равнодушной. я так больше не могу.
Здравствуйте, Лили!
Из вашего обращения я поняла, что вы испытываете глубокие негативные эмоции, такие как отвращение, неприязнь, обида и агрессия, когда видите свою маму в состоянии алкогольного опьянения. Вы пытались обсуждать эту ситуацию с мамой, но изменения происходят только на время.
Лили, мне очень жаль слышать, что вы переживаете такие сложные и болезненные эмоции из-за ситуации с вашей мамой. Это может быть очень тяжело — иметь родителя, который страдает от зависимости. Позвольте вас поддержать! Решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.
Семье, в которой есть алкогольная зависимость, приходится очень тяжело. Алкогольная зависимость – заболевание, которое влияет на все сферы жизни человека, разрушая не только здоровье, но и семейные ценности, отношения. В такие моменты важно понимать, что вы как ребенок не ответственны за происходящее, а также за последствия поведения родителей. За это несут ответственность только ваши родители. И, конечно же, лечение зависимости возможно, но может быть эффективным в случае, когда сам зависимый может осознать, принять свою проблему и имеет готовность избавиться от нее.
Лили, находиться постоянно в такой среде очень сложно, и важно понимать, что, вы можете испытывать определенные негативные чувства и эмоции. Это естественно и нормально. Все эмоции, которые вы испытываете, ваши, поэтому их не нужно бояться или стыдиться: они — ваша естественная реакция на ситуацию или внутреннее состояние и это часть вас и ваша сила. В такие моменты рекомендуется давать себе возможность отреагировать эмоции любыми способами, без нанесения вреда своему телу. Вы можете пробежаться по парку, просто выйти на длительную прогулку, можете побить боксерскую грушу, подушку, прокричаться где-то в открытом пространстве, порвать бумагу, старую одежду и т.д. А также можно вести личный дневник. Найдите именно тот способ выражения эмоций, который подходит лично вам.
Предлагаю вам сделать небольшое упражнение, чтобы определить наиболее подходящий для вас способ:
1. Возьмите несколько листов бумаги и ручку.
2. Запишите на одном листе все эмоции, которые вы испытываете в связи с ситуацией с вашей мамой - от злости до разочарования.
3. На следующем листе напишите различные способы выражения эмоций, которые вам приходят на ум: от физических упражнений до творчества.
4. Теперь попробуйте соотнести ваши эмоции со способами их выражения. Какие методы вам кажутся наиболее подходящими и эффективными?
Кроме того, попробуйте разработать план действий на случай, если увидите маму в состоянии алкогольного опьянения. Подумайте, какие действия вы можете предпринять, если увидите маму в таком состоянии. Это может быть стратегия выхода из ситуации или способ минимизации взаимодействия, который будет для вас комфортным. Возможно, это будет прогулка, встреча с друзьями, занятие спортом или другое хобби.
Очень трудно проходить это одиночку. Лили, есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут вас выслушать и поддержать? Когда мы выражаем свои чувства, нам становится легче справляться с тяжелыми переживаниями, мы находим пути решения проблемы, разговор «по душам» часто помогает увидеть жизненную перспективу, посмотреть на проблемы с другой точки зрения. Помощь и поддержка близких может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в вашем учебном заведении или социальной защите своего населенного пункта. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.