Здравствуйте, Дана!

В обращении Вы пишите о том, что столкнулись с чувством ревности к Вашему мужчине из-за его женского окружения на работе. Отношения между людьми это важная сфера жизни и когда возникают трудности, человеку свойственно испытывать переживания. В такие моменты важно обратиться за помощью, и Вы это сделали, написав нам на сайт.

Из того, что Вы написали можно выделить ключевой момент - Вам кажется, что если другие люди говорят о том, что Вы «некрасивая», то и Ваш мужчина тоже может так думать. Такие мысли усиливают Ваше чувство ревности, несмотря на то, что Ваш партнер опровергает слова других людей и высказывает свое мнение, в котором подчеркивает Вашу красоту, говорит о любви к Вам.

В обращении Вы также писали о том, что «все говорят, что я некрасивая», возможно стоит обратить внимание на то, кто эти люди и почему в Вашем окружении те, кто негативно влияет на Ваше восприятие себя? Какие цели у этих людей? Что важнее для Вас – слова других людей или своего мужчины? Как Вы сами оцениваете себя, без учета мнения других?

Дана, для проработки текущей ситуации важно научиться в первую очередь слушать себя, доверять собственному мнению и ощущениям, а уже потом смотреть на то, как же реагируют окружающие нас люди. Я бы хотела предложить Вам несколько рекомендаций, которые могут помочь в проработке:

• Завести дневник эмоций и отслеживать собственные проявления, реакции и чувства, осознавать их;

• Понять, на мнения каких именно людей Вы опираетесь чаще всего (действительно ли это значимые для Вас люди?);

• Определить, какие чувства Вы испытываете к этим людям и как реагируете на их мнения и оценки;

• Постараться понять, отличается ли Ваше собственное мнение и восприятие от мнения этих людей;

• Научиться выражать собственные чувства, проживать их (через диалог, в активностях);

• Пробовать выражать собственное мнение. Поначалу этот процесс может казаться неприятным и сложным, но это временные ощущения. Постепенно Вы выработаете навык отстаивания своего мнения, позиции;

• Обратиться к специалисту. Психолог поможет Вам быстрее сориентироваться в происходящем и подскажет, как научиться опираться на себя. Также Вы можете обратиться к нам сайт в формате «Личный Кабинет», где Вам будет назначен специалист, с которым в режиме диалога Вы сможете более развернуто уточнить описываемые события и простроить актуальный способ преодоления сложившихся обстоятельств;

• Помнить о том, что мнение окружающих – это именно мнение. Оно опирается на собственный личный опыт каждого человека и далеко не всегда действительно связано с Вами. И тем более, оно не может как-либо влиять на Вас, пока Вы самостоятельно этого не позволите.

Независимо от того, насколько привлекателен человек, насколько велики его достижения - всегда найдутся те, кому Вы будете нравиться, и те, кому нет. Поэтому, когда мы слышим мнение о себе, сначала стоит разобраться, а действительно ли мне так важно мнение другого человека? Мнение большинства людей чаще всего не имеет значения. Мнение людей, которые искренне нас любят, действительно, может быть значимо.

В конечном счете, баланс между самоценностью и взаимодействием с партнером является ключевым фактором для здоровых и устойчивых отношений. Проработав вопрос самооценки и принятия себя, своей красоты, позволит достичь не только внутреннего благополучия, но и поможет в вопросе отношений с партнером.

С уважением, Светлана