Вопросы
Здравствуйте. Мне 32 года. Идет тяжелый период в жизни. Навалились лавиной проблемы.
Случилось так, что у меня с июня долгое время тяжело болела мама (во время плановой операции занесли сепсис), она лежала в реанимации и когда стала приходить в сознание, нас с папой, чтобы мы делали массажи и просто ухаживали. Это стало давать результаты, человек начал выкарабкиваться, ее перевели в хирургическое отделение, но уход нужен был и там. Все это время я после работы ходила, ухаживала, но в семье со стороны мужа пошли размолвки со мной. В итоге как оказалось (он об этом сообщил сам), что он стал общаться с коллегой в романтическом плане. При том, по его словам то он хотел бросить меня, то не хотел (все в одно и то же время). Мы с ним поговорили, я старалась быть спокойной и понять его. После разговора он стал утверждать, что выбирает меня. Ему просто надоела рутина, в которой мы погрязли, что мы живем как сожители, а не как семья. А девушка была как глоток свежего воздуха. Я стала стараться уделять ему больше времени, поговорила с мамой, чтобы я например приходила к ней не каждый день, а через день. Папа меня поддержал, взял больше заботы на себя. Его коллега восприняла его отказ от нее более эмоционально, устроила скандал, но больше тему не поднимала. И вроде бы все успокоилось. Я также учусь на заочном отделении, уехала на сессию - муж писал, что скучает. Но маме становилось хуже. В итоге, приехав с сессии, поняв, что она в критическом состоянии, я усилия бросила на выздоровление мамы. Но ее не стало. Муж меня и моего папу поддерживал, заботился о нас. С момента смерти прошло 18 дней, я стала замечать, что он вновь стал замыкаться и подвела его к разговору. Оказалось, что он все еще не забыл коллегу. Что от меня исходит негатив (хотя я держала себя в руках и никак не показывала, насколько мне тяжело. Наоборот, когда становилось ему тяжело, ведь он тоже любил мою маму, я его успокаивала и поддерживала); что ему хочется пожить ради себя; что он не знает, любит ли он меня или это просто привычка. Что он и хочет развода, и одновременно не хочет меня терять. У нас с ним несовершеннолетний ребенок. Он хотел, чтобы у нас появился еще один, чтобы по его словам "привязать себя ко мне", до этих слов я была не против ребенка, но понимая всю сложность ситуации, объяснила ему, что ребенком невозможно "привязать", может наоборот сделаться хуже отношения, потому что он будет вновь обделен вниманием, чего ему и не хватает по его словам.
Я понимаю, что он пытается избежать проблем, а так получается, что я - эпицентр тех проблем, которые сейчас свалились на меня. Я пытаюсь спокойно и трезво рассуждать, свои эмоции изливаю не при нем, а пока никто не видит. Мы с ним обговорили возможные пути решения, он попросил "месяц свободы": он также живет с нами, выполняет все обязанности отца, ребенку мы не показываем, что у нас кризис в отношениях, но если ему требуется "погулять с подругой", то он идет и гуляет. Только коллеге он еще не сказал, что хочет вновь "погулять" с ней. А я не знаю, как мне унять разрывающие меня на части эмоции. И что мне делать, чтобы успокоиться и дать надлежащую поддержку своему папе, ведь у него осталась только я и внучка.
Подскажите, что мне делать и как не сойти с ума?Здравствуйте, Людмила! Из вашего обращения я поняла, что сейчас вы переживаете непростой жизненный период, связанный с болезнью и потерей мамы и разладом в семейных отношениях с мужем. Очень важно и ценно то, что вы серьезно отнеслись к своему состоянию и написали, приняли решение обратиться за помощью. Это уже большой шаг к улучшению вашего самочувствия. В первую очередь хочется поддержать вас. Сейчас вы находитесь в действительно нелегкой жизненной ситуации, переживаете утрату. Людям больно и нелегко, когда из жизни уходит их близкий человек, тем более родитель. Горе — это сложное чувство, целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло. У горя есть свои стадии, свои сроки. Ощущение внутренней пустоты, чувство одиночества, подавленность, слезы – это нормально и естественно. В такой жизненный период старайтесь поддержать себя, дайте себе время на восстановление. Также важно получить поддержку и понимание со стороны близких людей. Вы пишите о том, что ваш муж какое-то время старался поддерживать, но потом сдался и завел роман на стороне. Понимаю, это действительно больно и неприятно, когда близкий проявляет слабость в таких ситуациях. Но прежде всего, я предлагаю вам обратить внимание на ваше состояние. Вы большая молодец, что обговариваете трудности и пути решения, стараетесь рассуждать трезво. Людмила, у вас есть отец и возможно другие родственники, которые также являются частью вашей семьи, они тоже переживают утрату. А переживать горе легче вместе. Часто родные даже не догадываются о глубине наших чувств, потому что мы им просто об этом не говорим. Попытайтесь поделиться с ними тем, что сейчас испытываете. Позаботьтесь о себе, подумайте, что может быть сейчас для вас ресурсом. Когда умирает близкий, это почти всегда неожиданно и мириться с изменениями сложно и невыносимо, люди чувствуют бессилие, злость. Люди, переживающие горе теряют опору и часто сталкиваются с вопросами самоидентификации: «кто я?», «какова цели моей жизни?», «что я хочу?». Часто такие мысли вызывают тревогу, которая длится продолжительное время, так как нет четкого образа будущего, что будет происходить дальше. Неизвестность пугает, и мы теряем ориентиры. Таким образом организм постоянно теряет энергию, вы чувствуете усталость, нежелание делать что-то, отсутствие интереса к жизни. Так наша психика защищает себя, пытается снять внутреннее напряжение, в котором вы находитесь.
Людмила, прикрепляю вам ссылку на подробную статью про стадии горя и их описание https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata, прочитайте, там полезная информация, надеюсь она вам тоже поможет.
Также рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к психологу очно. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. Также вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, он указан на сайте (работает круглосуточно и бесплатно) или зарегистрировать личный кабинет, где в режиме диалога сможете работать с психологом. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.