Здравствуйте. У вас возникли трудности в школе и в отношениях с родителями. Родители требуют от вас высокой успеваемости, и когда вы эти требования нарушаете, они вас наказывают. Эти наказания очень неприятны для вас, они негативно влияют на ваше желание учиться и на настроение в целом. Действительно, когда испытывать на себе давление может быть очень болезненно. Очень важно, что ты готова рассказать о своих переживаниях и обратиться за поддержкой.

 Вероятнее всего, действия родителей направлены на то, чтобы стимулировать вас к учебе. Но, судя по всему, эффективны они были только в начале, но в дальнейшем они стали приводить к противоположному эффекту. Поэтому важно донести до родителей, как их действия сказываются на вашем состоянии. Постарайтесь донести до них, что вы взрослеете, что с возрастом ваши предпочтения и потребности меняются, и что для вас важно поддерживать связь с друзьями. Сделать это можно с помощью приёма, который называется «я-высказывание». Этот прием позволяет выражать свои чувства, мысли и потребности, при этом избегая обвинений или нападок. Вот несколько шагов, как использовать прием «я-высказывание»:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»)

Попробуйте с помощью этого приёма донести до родителей, как их наказания влияют на вас и попробуйте предложить варианты выхода из этой ситуации.

Также можете попробовать повлиять на их поведение, продемонстрировав, что можете сами нести ответственность за свои действия, что понимаете, зачем вам нужно хорошо учиться и что вы не нуждаетесь в контроле в этом со стороны родителей. Также хочу поддержать ваше решение проконсультироваться насчет этих трудностей со специалистом. Взгляд непредвзятого человека на ситуацию может помочь найти из неё выход. Поэтому хочу порекомендовать вам продолжать этот путь. Вы можете проконсультироваться по этому вопросу с психологом вашей школы, либо создать на нашем сайте личный кабинет, в котором сможете пообщаться со специалистом в формате обмена сообщениями. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.