Здравствуйте, Лена. Непростые и трудные жизненные события могут выбить человека из колеи, заставить ощущать усталость, истощение. Этот эффект может усиливаться, если таких негативных событий несколько и они происходили с небольшим промежутком между друг другом. Столкнувшись с подобной ситуацией, Вы не сдаетесь, ищете способ её преодоления и принимаете правильное решение обращаясь за помощью.

Часто в подобных ситуациях одним из первых страдает чувство контроля над собственной жизнью, когда привычный жизненный уклад и понятные ожидания от будущего, в силу происходящих потрясений сменяются на непонимание того, что будет дальше и как не допустить худшего развития событий. Такая ситуация повышает тревогу, может вызывать опасения и страхи, на переживание которых уходит много сил. Учитывая, что Вы даете лишь краткое описание того, какие события негативным образом сказались на Вас, то рекомендации в рамках данного обращения будут направлены именно на восстановление чувства контроля собственной жизни.

Для возвращения чувства контроля для начала стоит признать, то, что он в какой-то степени на данный момент утрачен. В Вашем случае подтверждением этого может являться то, что Вы уже чувствуете на себе негативное влияние описываемых ситуаций: "не могу найти смысл жизни, он потерялся", "очень я устала".

Далее, нужно проанализировать все описываемые Вам ситуации с точки зрения того, что в них реально можно изменить или что в них реально подконтрольно Вам - это даст адекватное понимание того, на чём можно сконцентрироваться с целью возвращения контроля. Например, в ситуации с перенесенным инсультом и утратой возможности ходить нужно понять, есть ли возможности хотя бы частично восстановить утраченные функции и если есть, то понять каким образом. Также важно понять, что Вы можете делать для того, чтобы не допустить рецидива инсульта. Предполагаю, чтобы ответить на подобные вопросы, понадобится консультация с врачом.

В ситуации с выявлением рака у Ваших родителей, вы можете подумать, какую помощь Вы можете оказать им, это может быть помощь материальная или помощь поддержкой, разговорами на беспокоящие их темы. В ситуации с долгами, можно попробовать уточнить, существуют ли какие-либо возможности аннулировать задолженности или, может быть, если к ним причастен бывший муж, каким-либо образом прийти к тому, чтобы он также включился в погашение кредитов. Именно анализ того, что подвластно в этих ситуация Вам подведет Вас к пониманию, что у Вас ещё имеется контроль в этих ситуациях, а значит и в жизни, далее останется дело за тем, как это всё реализовать. Перед реализацией полезно будет спланировать дальнейшие действия - план дальнейших действий будет напрямую зависеть от обстоятельств Вашей конкретной ситуации. Наличие плана поможет Вам отслеживать имеющиеся успехи по мере того, как Вы будете преодолевать ситуацию.

Обычно подобные негативные эмоциональные потрясения оказывают также влияние и на обыденную, бытовую деятельность человека. Поэтому важным в возвращении контроля над своей жизнью, является возвращение к тем бытовым делам и задачам, которые были и до этого.

Для того, чтобы приступить к эффективной реализации действий по возвращению контроля над собственной жизнь, может потребоваться не мало сил. Учитывая что на данный момент Вы сами отмечаете, что устали, то рекомендую в данный момент обратить внимание на физическую составляющую Вашего состояния. Помочь в этом может сон и питание. При этом, сон должен быть полноценным и желательно чтобы по его завершению Вы чувствовали себя бодрее. Что касается питания - в течение дня организм должен получать не меньше энергии, чем тратить за это время, желательно чтобы в течение дня также не было длительных периодов голода, то есть лучше питаться более маленькими порциями, но чаще. Имея хорошую базовую физическую основу для восстановления, следует обратить внимание и на то, что может помочь восстанавливаться с точки зрения психологической и социальной сферы. В первую очередь это увлечения, которые приносят Вам удовольствие.

Отвечая на запрос "может хобби какое подскажите", отмечу, что не зная Ваших интересов и актуальных возможностей, трудно даже предположить какое хобби было бы для Вас интересным и реализуемым. Здесь Вы самостоятельно должны оценить, во-первых то, что Вас интересует, какие увлечения приносили или могут приносить удовольствие. Возможно ранее Вы чем-то уже увлекались, но со временем, в силу обстоятельств перестали к этому увлечению обращаться. Можно подумать над тем, каким образом его можно было бы вернуть в жизнь. Во-вторых только Вы знаете, какими увлечениями у Вас есть физические и материальные возможности заниматься, а какими нет.

Также, полезным может оказаться социальное взаимодействие с другими людьми. Быть может у Вас есть друзья, близкие и родственники, с кем Вы могли бы обсуждать происходящие в Вашей жизни ситуации и Ваши переживания связанные с этим.

Помощь специалиста будет более эффективной в Вашем случае, если Вы обратитесь в формате Личный Кабинет, где Вам будет назначен специалист, с которым в режиме диалога Вы сможете более развернуто уточнить описываемые Вами события и простроить более актуальный способ преодоления сложившихся обстоятельств.

С уважением, консультант службы Михаил.