Вопросы
Добрый день! Не знаю как собрать себя по кусочкам, продолжить жить и наслаждаться жизнью, перестать беспокоиться и найти в себе силы вернуться к нормальной жизни...Меня будто сломали!
Мне практически 30 лет, по жизни как-то не складывслось с мужчинами...То муж - тиран, то невзаимная любовь, то разница в возрасте огромная....Когда я рассталась с человеком, с которым прожила 6 лет, я узнала на собственной шкуре, что означает депрессия и панические атаки. В течение последующих двух лет я встречала несколько хороших, достойных мужчин, но все это переростало в свободные отношения и разрыв. Научилась не бояться одиночества за эти два года и ни смотря ни на что жила, работала, занималась интересной деятельностью, развивалась. Из сильнейшей депрессии я самостоятельно вытащила себя книгами, вебинарами, медитациями. Начала изучать психологию и эзотерику.
Как бы то ни было, очень надоело мне, как молодой девчонке, постоянно быть одной. На сайте знакомств познакомилась с женатым военным с соседнего города. Каждые выходные проводили с ним вместе, по началу все было хорошо...Но отношения на расстоянии все равно делали свое. И хоть он мне постоянно говорил, что разведется с женой , я ему не верила. Сама жена была ооочень далеко от нас, на дальнем севере. А когда они все же развелись в действительности, было уже поздно, я уже была с другим мужчиной...
Всю жизнь я мечтала о сильной взаимной любви. И вот, кажется произошло оно...И это точно не влюбленность и не страсть. Это взаимная любовь. С очередным женатым мужчиной. По началу я легко к нему относилась, как и другим женатым людям, я не верила в его намерения развода, тем более, что у него маленький ребенок. Но он же внушал мне иное. Что в течение лета, он разойдется с женой. По началу все шло как по маслу, не безболезненно для меня и других конечно же, но все таки , спустя 3 месяца моих кругов ада и переживаний, он собрал вещи и переехал жить ко мне. Жили мы счастливо 2 месяца. Но его родители категорически против меня и помогают его жене избавиться от меня любыми средствами. Обманными и манипуляционными путями они сделали так, чтоб мой любимый жил не со мной, а с родителями. От всех этих нервов , стрессов, переживай , мы с мч начали очень сильно злоупотреблять алкоголем.
3 месяца я нахожусь в подвешенном состоянии. В состоянии одиночества, пустых надежд от обещаний, боли и унынии, в вечном разочаровании. За эти три месяца было много обещаний. Сначала, что мч не надолго поехал пожить с родитедями и с ребенком, чтоб дать отдохнуть жене. Затем обещания, что мы переедем в другой город на какое-то время, но в самый последний день переезд отменился истериками его родителей. Затем обещания,что он все решит, поговорит с родителями и переедет ко мне обратно. За эти 3 месяца я ушла с работы, осталась без денег, потому что каждую неделю я слышала, что мы уезжаем через несколько дней.
Манипуляции жены ребенком и давление родителей на мч сильнейшие. Он запутался , не знает как ему поступить и держит меня длительное время в ложных и пустых надеждах. За то долгое время, что мы были с ним вместе, я потеряла свое любимое дело и не могу к нему вернуться, потеряла всех подруг, работу, деньги , потеряла себя. Каждый день- боль, слезы. Под вечер-панические атаки, апатия, слезы, истерики, алкоголь для успокоения и сна. С мужчиной начали все время из за этого всего ругаться. Я постоянно выношу ему мозги от обиды и всего этого, тяну его к себе как канат вместе с остальными участниками этого бреда.
Я больше не могу так жить, мне тяжело, больно и страшно. Ждать дальше-невыносимая мука. Расстаться у нас не получается, мы любим друг друга и я не хочу без него жить. Он все это понимает, но сделать ничего не может, хоть и пытается. Ему не хватает решительности в действиях. Он боится всех манипулирований и верит в них.
Апатия сильнейшая. Вместо красивой жизнерадостной девченки, с кучей увлечений, подруг и жизненной энергии, превращаюсь в унылую, вечно ревущую, нервную, пьющую и курящую как паровоз, женщину. Нуждаюсь в помощи психолога, но это деньги. А заработаю я их не скоро. А в помощи нуждаюсь я уже сейчас.
Елена, спасибо, что поделились своей историей. Это очень непростое время для вас, и важно понимать, что чувствовать себя так — это нормально, особенно после всех переживаний, которые вы описали. Мне очень жаль слышать о том, через что Вы проходите. Это действительно тяжелая ситуация, и важно помнить, что Вы не одни.
Начните с того, чтобы быть доброй к себе. Признайте, что то, что вы чувствуете, — это нормально. У вас есть право на свои эмоции, и переживать их — это часть процесса исцеления. Постарайтесь взять паузу от отношений и всего стресса. Это может означать физическое или эмоциональное дистанцирование от мужчины, чтобы вы могли сосредоточиться на себе и своих потребностях.
Вы можете искать бесплатные или недорогие ресурсы, такие как горячие линии психологической помощи или онлайн-группы поддержки. Многие организации предлагают анонимные консультации без затрат. Поговорите с друзьями или близкими, которым Вы доверяете.
Постарайтесь найти время для себя. Занимайтесь тем, что приносит Вам радость. Запишите на бумаге, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свое состояние и настроение. Это могут быть простые действия — прогулка на свежем воздухе, занятие хобби, медитация или чтение. Это поможет Вам восстановить внутреннее равновесие.
Поскольку вы интересовались психологией и саморазвитием, попробуйте искать бесплатные онлайн-курсы или видео по этим темам. Есть много ресурсов, где вы можете получить знания, которые помогут вам справиться с вашими чувствами.
Постарайтесь наладить режим питания и сна. Физическое состояние напрямую связано с психическим. Занятия спортом, даже на уровне регулярных прогулок, могут значительно улучшить ваше состояние. Постарайтесь сосредоточиться на том, что Вы хотите в будущем. Запишите свои цели и мечты, и подумайте, как Вы можете начать двигаться к ним, даже если это маленькие шаги.
Обсудите с вашим партнёром ваши чувства и ваши потребности. Постарайтесь установить некоторые границы, чтобы многократные обещания не вводили вас в заблуждение. Заведите журнал, где вы сможете выражать свои эмоции на бумаге. Это может стать мощным инструментом для осознания чувств и снятия напряжения.
Хотя алкоголь может временно облегчить стресс, он также может усугубить депрессию и тревогу. Попробуйте найти другие способы справляться с эмоциями. Попробуйте сокращать употребление алкоголя и табака. Обратите внимание на альтернативные способы снятия стресса, такие как глубокое дыхание, медитации или легкая физическая активность.
Ищите радость в простых вещах каждый день. Это может быть чтение, прогулка, занятие, которое приносит удовольствие. Маленькие радости могут помочь постепенно вернуть интерес к жизни.
Помните, что Вы заслуживаете счастья и любви, и важно заботиться о себе в первую очередь. Если Вам нужно поговорить или получить поддержку, не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, что собирать себя по кусочкам — это процесс, который требует времени и терпения, но вы способны справиться с этим.
С уважением, консультант службы.