Вопросы
Здравствуйте,меня зовут Женя,мне 16 лет. Я устала от себя. У меня проблемы с проявлением чувств,я как будто разучилась любить и привязываться. Я как будто колба,к которой очень сильно приклеена пробка.
Все началось когда мне было 13 лет,в тот период папа жил с нами,и он часто выплескивал на меня свою агрессию за мелочи. Каждый раз говорил,что я какая то не такая,что людям я не буду нравится,если буду выглядеть так,как мне хочется. Что я толстая и меня никто никогда не полюбит. На тот момент,меня очень задевали его слова,у меня не было никакой поддержки и тогда я решила начать общаться с людьми в интернете. Я повстречала парня,который сразу мне понравился. Я нашла в нем опору и мотивацию. Старалась делать все для развития наших дружеских отношений,всегда слушала и поддерживала,но взамен ничего не получала,и меня тогда это не тревожило. Но произошел момент,когда я устала от этого. Зная о моих чувствах он принебрегал ими. Каждый наш разговор,всегда оборачивался в его сторону,и я от этого устала. Я начала заниматься самоповреждением,это успокаивало меня на определенное время. На меня давили отношения с отцом и с этим парнем,я просто не понимала что со мной не так,и в конце концов решила подавить в себе чувства. Я его заблокировала и оборвала связи,оставшись совершенно одна. У меня не было друзей,не было поддержки от семьи, наоборот,папа продолжал на меня давить,но мне было все равно. Я будто бы потеряла все чувства,но в один момент появилась девушка,которая смогла дать почувствовать себя снова живой(?),она настолько сильно внушала мне свою любовь,но когда я все же смогла ей довериться,она просто исчезла, ничего не сказав. Я не хотела жить в тот момент. Меня не переполняли эмоции,я сидела как труп,не понимая,за что мне все это. Так в итоге и продолжилось, чувство апатии не покидало меня на протяжении нескольких месяцев,но в определенный момент я кардинально изменилась. Стала шутом,мне было важно одобрение людей,важно,чтоб я чувствовала,что действительно нужна человеку,мне нужно было постоянное внимание. Но даже когда я стала более позитивной и общительной,я не стала нравится другим больше,даже наоборот,я их раздражала. В итоге ближе к 15 решила,что буду жить для себя. Что мне никто не нужен,и я смогу прожить в одиночестве. Так оно было,у меня все так же не было друзей,я почти ни с кем не общалась, единственный плюс был в том,что папа уехал в другой город навсегда,и одна проблема исчезла сама собой. Возможно,это все звучит очень глупо,но даже сейчас,вспоминая,через что я прошла,меня бросает в дрожь.
Сейчас я не воспринимаю мужской пол серьезно,мне не нравятся парни,у меня нет той самой подростковой любви,я ничего не чувствую,как будто бы в тот период во мне сломалось все и сейчас я как ходячий труп. Я не понимаю,что мне делать дальше. У меня все так же нет близких друзей,нет мотивации,мне все безразлично. Я с огромной тягой выполняю даже рутину. У меня плохой сон,я грызу ногти,у меня плохое физическое состояние. Я набираю вес и просто не могу найти в себе силы пойти заниматься,чтоб от него избавиться. Моя самооценка на нуле,но в то же время меня это вообще не волнует. В общем,я устала.
(Я не планирую длительную работу с психологом,просто хочу понять,в чем моя проблема и как ее лучше решить, возможно мне действительно стоит обратиться к специалисту)
Здравствуйте, Женя! Из-за недостатка поддержки со стороны людей, болезненных воспоминаний и трудностей в общении со сверстниками, вы заметили, что начали сдерживать свои чувства, что отрицательно сказывается на вашем физическом состоянии. В настоящее время вы стараетесь разобраться, как улучшить свое самочувствие, и это очень ценно, ведь обсуждение беспокоящих тем может иметь большое значение для создания успешного будущего. Необходимо понять, что ваши эмоции и переживания не являются нелогичными. Это нормальная часть человеческого опыта, и они полностью заслуживают права на существование.
Женя, вы росли в окружении, где ваши чувства и эмоции пренебрегались, вследствие этого могло сформироваться эмоциональное отчуждение, вплоть до подавления собственных чувств. Организм, адаптируясь к сложившиеся, обстановке выстроил своеобразный барьер, блокирующий ваши эмоциональные реакции. Повзрослевши вам стало тяжело распознать и понять собственные чувства и эмоции, особенно в подростковый период, когда происходит гормональные изменения в организме. Это непонимание может привести к дискомфорту, к затруднениям в построении отношений с окружающими людьми.
Могу предположить, что эмоциональное пренебрежение, сформировалось из-за отношений вашего отца к вам. Агрессия, осуждение, отсутствие поддержки со стороны родителя лишает ребёнка чувства опоры и защищённости, что может отразиться на его психологическом состоянии и поведении в будущем. Также невозможность выражать свои чувства и эмоции в детстве формирует некие блоки для выражения себя в дальнейшем. Вовремя осознать, проработать проблему, связанную с отцом, является важным фактором для вас, а именно для успешного взаимодействия с окружающими людьми. Его отъезд не является решением проблем в ваших отношениях, последствия всё же остаются. Например, девочкам с эмоционально отстранённым отцом трудно в дальнейшем выстраивать партнерские отношения. А полученный негативный опыт препятствует дальнейшим действиям в будущем.
Сейчас современные методы позволяют поддерживать общение даже на расстоянии, поэтому я рекомендую вам связаться со своим родителем и рассказать о ваших чувствах и эмоциях. Однако в общении существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать ухудшения конфликтной ситуации. Важно выбрать подходящее время, когда оба человека находятся в хорошем настроении. Быть честными, открыто говорить о собственных эмоциях. Не использовать обвинительных фраз, а вместо них выражать свои чувства через "Я-высказывания". Активное слушание и уважение к мнению собеседника также имеют огромное значение. Таким образом вы сможете закрыть эту проблемную ситуацию для себя сделав определенные выводы исходя из разговора с ним. Это позволит вам жить дальше и намечать будущие цели и задачи для улучшения собственного благополучия.
Женя, ваши препятствия в общении со сверстниками и с низким уровнем принятием себя могут быть связаны с уровнем самооценки. Это оценка самого себя, которая является важным компонентом личности. Она способна помочь вам адекватно оценивать ситуацию, успешно устанавливать общение как со сверстниками, так и с близкими. Особенностями формирования самооценки является зависимость от социальной среды, наше мнение и действия могут зарождаться под влияние других людей. Социум является важной частью нашей жизни, положительное и отрицательное влияние может отразиться на поведении, сознание. Изменения в оценке себя это нормально, она в процессе жизни претерпевает ряд трансформаций. Важно помнить, что собственная, адекватная оценка и анализ ваших поступков, целей и ценностей могут помочь в формировании уверенности в себе, что уменьшает тревожность, которая при частом проявлении может отражаться на физическом уровне, нарушая наши базовые потребности (сон, питание и т.д.).
В первую очередь, постарайтесь направить свое внимание на те качества, в которых вы сильны. Размышляйте о том, в чем вы действительно преуспеваете. Часто бывает, что люди с неидеальными внешними данными обладают отличным чувством юмора и могут привлекать внимание окружающих. Понимание того, что быть собой означает принимать как свои сильные, так и слабые стороны, очень важно. Подчеркивая свои положительные качества, вы постепенно начнете ощущать улучшение и уверенность в себе. Однако не стоит на этом останавливаться. Важно открывать в себе новые таланты и стремиться к самосовершенствованию. Помните, что каждый индивидуален со своим набором достоинств и недостатков. Поэтому сосредоточьтесь на собственном развитии и достижениях.
Также вы можете получить поддержку, обратившись к профессиональным консультантам или психотерапевтам. Они помогут вам в работе над самооценкой и преодолении трудностей. Поддержка специалистов может оказать значительное влияние и помочь вам разобраться с корнями ваших проблем. Работа с экспертом позволит вам разработать индивидуальную стратегию, учитывающую вашу уникальную личность. Так как вы описываете, что стали чувствовать себя апатично, то я также рекомендую обратиться к специалистам для исключения/подтверждения симптомов депрессии. Можно это сделать бесплатно, в поликлинике по месту жительства, главное при себе иметь полис ОМС.
Надеюсь, что вы сможете разрешить все невзгоды и улучшить свое самочувствие. Желаю вам сил преодолеть все преграды на пути к вашим целям.
С уважением, консультант службы.