Здравствуйте, Анастасия!

Похоже, что-то особенное происходит сейчас в Вашей жизни отчего Вы ощущаете ее тяжесть. Кажется, что с этим справиться невозможно и выходов будто не найти совсем. Подготовка к экзаменам, работа, сложности в финансах, трудности в отношениях с мужем после расставания, напряженные отношения с родственниками , а именно, с родной бабушкой,- все это вызывает тяжесть, дает особую нагрузку. Ощущение, будто Вы находитесь в «черной пучине», потерялись и не можете больше существовать. Хочется спасти себя, свою любовь, получить помощи.

Анастасия, мне очень хочется Вас поддержать, вижу как Вам сейчас тяжело. Тем не менее, хочется выразить большое уважение к Вашему стремлению найти эффективный выход из ситуации с помощью специалиста. Это важный шаг, чтобы начать справляться со своими трудностями. Случается такое , когда человек ощущает предел своих возможностей, будто находится на грани, он вымучен постоянным стрессом , сложностями жизни. Состояние, описанное Вами, действительно беспокоящее. Часто подобное случается, когда человек сталкивается со сложной ситуацией, и создается ощущение беспомощности, тяжести, в голове возникает желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть. Человек так устроен, что сильные переживания о чем-то могут на какое-то время «перекрывать» все остальное. Это называют «тоннельным видением»: внезапно забываются или кажутся неважными другие стороны жизни, достижения, мечты, интересы, дружба и т.д.. И даже может казаться, что никакого выхода найти невозможно. Хочется просто «уйти». Но так только кажется. Страдания не исчезнут, а предоставят больше боли. То, о чем Вы пишете - отклик внутренней боли и последствие стресса, с которым важно работать для улучшения собственного самочувствия и возможности реализации жизненных планов, восстановления важных связей с родными, близкими друзьями и т.д.

В Вашем обращении, Анастасия, уделяется много внимания отношениям с Вашим бывшим мужем. Вы видитесь, поддерживаете контакт физический. Вам хочется вернуть отношения снова, спасти любовь, но Ваш мужчина этого боится и сомневается. Очень жаль, что приходится сталкиваться с подобными признаниями любимого мужчины. Изначальный разрыв с любимым наложил свой отпечаток, дал ход интенсивным переживаниям в целом. Сейчас находясь рядом с ним , но не ощущая целостности отношений и взаимности становится еще тяжелее. Создается ощущение, что если потеряются отношения, которые есть сейчас, значит ничего больше не вернуть и не исправить. А понимание того, что прежней любви больше не будет вводит в отчаяние, хочется бороться, идти на все ,чтобы восстановить отношения и спасти любовь. Но, Анастасия, о возрождении отношений думаете исключительно Вы, чувства со стороны бывшего мужа не совсем понятны. Как Вы думаете, сможете ли Вы в этом положении заставить его полюбить себя? Страдая вместе с ним и не отпуская его от себя, Вы делаете больнее себе. На фоне этого Вы можете испытывать душевную боль, вызывающую тяжелые негативные мысли. Все это, в свою очередь, истощает морально и физически. И тут важно обратиться к себе, своим чувствам. Попробуйте взять паузу между Вами, позаботьтесь о себе, попробуйте определить для себя особенно важные моменты в жизни сейчас и способы, при помощи которых Вы можете восстановить свое состояние. Попробуйте обратиться к своим любимым занятиям, хобби, друзьям, поискать новое для себя, что даст большее удовлетворение от процесса и переключит Ваше внимание. Найдите в новом или проверенном старом ресурс и поддержку для себя, таким образом Вы сможете уменьшить боль страданий.

Конечно, пауза между Вами может привести как к благоприятному исходу и восстановлению отношений, готовности обоих возродить их снова, вкладываться силами и чувствами вместе, преодолевая совместно трудности. Но также это может привести и к принятию факта невозможности построения отношений дальше и здесь, Анастасия, наступает особая работа по переживанию потери отношений, нам необходимо пройти и эмоционально отреагировать несколько стадий, чтобы внутренняя боль утихла. Изначально человек встречается с фактом разрыва отношений, расставанием и признает его, соглашается , что человека рядом больше не будет, он будет без когда-то любимого. Возникают различные эмоции от злости, отчаяния, тоски до состояния удушающей и всепоглощающей боли, потому что возврата, вероятно, обратно не будет. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно, – когда вынужден видеть партнера. Эта адская боль потери и переживания порой становятся настолько сильными, что переживающий не может есть и спать. Позже страдающий встречается с гневом, который проявляется как реакция на невозможность заполучить обратно свои отношения, своего человека. Когда приходит осознание, что отношения не вернуть, появляется сильнейшая злость на виновника этого, если он есть, появляются осознание и реальная картинка отношения, что было так, а что стоило «проработать». Дальше приходит понимание того, что проявления гнева могут привести к непоправимым ошибкам, возникает реакция острого горя в виде тоски, отчаяния, безысходности. Переживающий об отношениях может терять интерес к работе, своим любимым занятиям и людям. Здесь человек сосуществует в двух мирах – в прошлом, со своим возлюбленным, и в настоящем, один. Встретившись с этим отчаянием, человек сам отпускает эмоционально своего партнера, оставляет его только как воспоминание, в котором они по-прежнему вместе, с тем, чтобы продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем. Соответственно может возникнуть вопрос: «Как жить дальше и найти свой путь и силы в себе?». В данном случае стоит дать себе время адаптироваться к измененной ситуации. И чтобы как-то завершить ситуацию и быть готовой к принятию нового опыта, людей в жизни, важно соприкоснуться со всеми чувствами , которые сейчас Вы испытываете, будь то боль, грусть, разочарование т.д. Признавать и называть все чувства, которые сейчас есть. Давать себе возможность плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто уже не рядом, не отправляя, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации, ее несправедливость. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для проживания этой ситуации, эмоций. Психика со временем сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Со временем эмоции и чувства утихнут, найдут свое предназначение в другом, а дальше придет спокойное понимание произошедшего и желание двигаться дальше.

К этой проблеме тяжести в личной жизни присоединились и дополнительные проблемы в отношениях с семьей, бабушкой. Безусловно это также влияет на Ваше самочувствие. Слова других людей могут нанести серьезную эмоциональную рану, а уж когда это делает близкий и родной человек, становится еще тяжелее. Конечно, в случае, когда бабушка позволяет себе оскорбительные слова в Вашу сторону, важно всегда расставлять личные границы, прямо говорить о том что это Вам не нравится или сильно обижает, причиняет боль и страданий. Либо, если такового невозможно, Вы можете укрепить свои внутренние границы, не позволяющие «пропускать» негативное через себя, Вы можете слышать , что говорит о Вас бабушка, но не принимать сказанное на свой счет. Потому что те оскорбления, которые были сказаны в Вашу сторону нисколько не отражает истинных Ваших достоинств и черт как личности. Это только мнение, другого человека, которые Вы можете не принимать и не разделять.

Вместе с этими проблемами, Вас беспокоят неурядицы с финансами, работой и учебой. И это также дополнительный стресс, который приходится преодолевать с каждый днем. В этом случае важно относится к себе с бережностью и заботой. Принимайте то ,ю что не всегда Вы можете выполнить сверх своих возможностей и это нормально. В других случаях старайтесь соблюдать баланс между деятельностью и отдыхом, ставьте планы и время, за которое то или иное готовы выполнить, добавьте в этот процесс больше точности, которая будет Вас несколько собирать. Тут также важно не забывать про любимые занятия, приносящие удовлетворение и расслабление. Это может быть рисование, чтение, недолгие прогулки, общение с друзьями живое, что не даст утонуть в чувстве одиночества и ненужности. Также Вы можете попробовать заручиться поддержкой специалиста в области психического здоровья. К психологу Вы можете записаться на прием совершенно бесплатно , обратившись в медицинское учреждение по прописке, где сейчас есть кабинет клинического психолога. Либо Вы также можете найти специалиста, обратившись в психологические службы Вашего города. Если таковых возможностей нет в Вашем регионе, то Вы можете создать на нашем сайте обращение в рубрике Личный кабинет, где в формате переписки с психологом Вы сможете разобрать волнующие Вас проблемы и чувства.

Конечно, бывает и так, что помощь требуется безотлагательно, в этом случае Вы можете обратится к специалистам , позвонив к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50.

Анастасия, Вас сейчас достаточно нелегко, но выход из ситуации можно найти. Важные шаги Вы уже сделали, двигайтесь дальше и Вы сможете ощутить спокойствие. Берегите себя!

С уважением, Любовь.