Вопросы
В 2022 году я потерял дедушку которого очень сильно любил. После этого моя жизнь поменялась в разы, я стал задумываться о суициде, но всегда было страшно за близких и мои обещания дедушке, что все будет хорошо. В конце 2022 я начал встречаться с девушкой которая бросила меня сказав: Я встречалась с тобой чтобы забыть другого. После этого мне в голову опять закрались мысли о суициде и то, что со мной что-то не так. Позже я отпустил все мысли о ней и начал жить снова. И уже в 2023 примерно летом я познакомился с прекрасной девушкой которую любил больше всего мира. Пару месяцев назад она написала мне: Я остыла к тебе. И на этом моменте я понял, что моей жизни конец. Сейчас у меня нет желания ни к чему. Я гнию в своей комнате, меня трясет и я захлебываюсь в слезах. Как по мне в данной ситуации нет выхода и остается только суицид. Но я боюсь умирать в муках поэтому хочу узнать у вас самый легкий и безболезненный способ суицида.
Здравствуйте, Кен.
Как я смог понять из Вашего обращения, что Вы испытываете сильные болезненные переживания из-за недавнего разрыва близких любовных отношений и не знаете, как справиться с этим состоянием.
Кен, переживания из-за утраты близких любовных отношений действительно могут ощущаться болезненно и становиться причиной появления негативных мыслей, в том числе о своей смерти как способе прекратить свои моральные страдания. Кроме того, Вы можете все ещё находиться под влиянием событий, связанных со смертью Вашего дедушки, и разрыва предыдущих любовных отношений. В данном случае важно понимать, что негативные переживания не обязательно ведут к негативным мыслям. Это является следствием более общих смысловых установок, которые присутствуют в Вашем мышлении. Мысли о смерти, как Вы и сами заметили, являются следствием того, что Вы не видите иного выхода из ситуации, но тем не менее хотите её покинуть. Однако из ситуации не обязательно искать именно выход. Например, можно пытаться найти способ изменить ситуацию или противостоять ей. В подобных смысловых установках уже задается совсем иное направление мыслей, и это открывает для Вас новые возможности и варианты, как поступить в данной ситуации. Попробуйте подумать о том, что текущие трудности являются необходимым для Вас испытанием, которое поможет Вам стать сильнее и мудрее, лучше узнать себя и чего Вы по-настоящему хотите. Сейчас Вы поглощены мыслями о том, что потеряли значимые для себя отношения, но помимо этого Вы обрели ценный для себя опыт, который поможет Вам в будущем найти действительно важного для себя человека, с которым Вы сможете построить счастливую жизнь.
Понимаю, что на данный момент Вам может эмоционально тяжело и сложно смириться с произошедшими в Вашей жизни событиями. И если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
Также Вы можете рассмотреть для себя медикаментозные способы нормализации своего эмоционального состояния, но для этого Вам необходимо обратиться за консультацией к психиатру. По этому вопросу Вы можете попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.