Здравствуйте, Екатерина!

В обращение вы описываете свое беспокойство по поводу вопросов, связанных с вашим будущим, вас тревожит социальный статус, благополучие, страх не успеть реализовать идеи и сделать ошибку на своем жизненном пути. Вы правильно сделали, что обратились за помощью, вы осознаете свое состояние и пытаетесь обсудить, проработать волнующие вопросы. Это важно для внутреннего спокойствия и уверенности в своих действиях.

Страх, тревога относятся к защитным реакциям нашего организма, необходимым для выживания, это нормальные и естественные реакции. Они могут проявляться под воздействием как внутренних, так и внешних факторов. Страх будущего (футурофобия) – относится к внутреннему фактору. Человеку легче действовать и думать в привычной и известной ситуации, тогда тревога и страх проявляются в меньшей степени. Когда же человек попадает в неизвестную ситуацию, а также не знает исход событий, срабатывает защитная реакция организма – страх, который может перейти в тревогу, стресс, которые могут проявиться и физически. Будущее – неизвестно, а, следовательно, организму сложно подготовиться и предугадать его. В нашем мире существуют множество внешних обстоятельств, на которые человек не способен повлиять, и которые могут нарушить обыденность человека, его планы. Особенно в эру развивающихся технологий, большого информационного пока, есть вероятность получить много информации, способной вызвать страх и панику. Социальные сети позволяют людям взаимодействовать с большой аудиторией, в том числе, создавая иллюзию. В виртуальном мире человек способен показать другому именно то, что хочет он сам. Большинство создают идеальную картинку своей жизни, что может привести к завышенным ожиданиям и чувству неполноценности у других. Важно помнить, что социальные сети не способны показать цельный образ человека и его жизнь. Постоянное сравнение себя с популярными личности приводит к снижению самооценки, потере индивидуальности, а также, возможно, к эмоциональной зависимости. Чтобы минимизировать риск, можно попробовать профильтровать поступающую информацию, например, отписаться от людей, которые вызывают у вас постоянное чувство зависти. Если интересно проводить время в социальных сетях, можно попробовать больше сфокусироваться на своем развитии, проявить креативность, показать индивидуальность. Также попробовать разнообразить жизнь увлечениями и событиями, для получения других положительных эмоций. Важно помнить, что социальные сети могут быть отличны от реальности, создавать иллюзию.

Будущее способно изменяться в основном благодаря самому человеку. Его действия приводят к определенному результату. Целенаправленные действия могут положительно повлиять на будущее, на удовлетворенность и успех в жизни. Важно правильно формулировать цели. Например, один из первых шагов это определение значимости вашей цели, она должна иметь большое значение именно для вас, не для других людей, быть конкретной и реалистичной (на этой стадии можно разбить большую цель на меленькие), здесь могут помочь вопросы, например, что мне нужно сделать, чтобы достичь этой цели? Можете записать ваши планы, ставить цели, которые сможете достичь, например, «стать популярной» - цель, которая зависит от действий и реакций других людей, которые тяжело контролировать, однако «создать аккаунт в социальных сетях, изучить все необходимые процессы контента, проанализировать аудиторию, делать одну публикацию/пост в день, пока я не стану отличным блогером» - эта цель, которую возможно реализовать благодаря ежедневной работе. Также важно определить возможные препятствия, риски, какие действия сможете предпринять в том или ином случае.

Екатерина, вы также отмечаете у себя «синдром главного героя». Это феномен, при котором человек склонен воспринимать свою жизнь как захватывающую историю, где он играет центральную роль. Здесь человека не волнует окружение, он не интересуется жизнью других людей, сводит все внимание к себе, старается создать и показать идеальную жизнь, игнорируя реальные проблемы. Вы же мотивированы в достижении высокого статуса и своего благополучия. Здесь необходимо учитывать, что на пути к достижению больших целей, могут происходить непредвиденные вещи. Ошибки и неудачи – это часть любого процесса обучения и развития, которые формируют необходимый опыт. Человек способен адаптировать к различным условиям, находить новые пути для достижений своих целей даже после неудач. При реализации вашего будущего есть вероятность, что «все пойдет по-другому», однако это может привести к новым возможностям и открытым, благодаря которым вы достигните наилучшего результата.

Екатерина, желаю вам скорейшего разрешения вашего вопроса, а также рекомендую обратиться к специалисту-психологу очно онлайн или по месту вашего жительства, он поможет вам найти необходимые психологические ресурсы и предложит стратегии решения проблемы. Также вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте и начать работу с психологом в режиме диалога. Желаю вам удачи!

С уважением, консультант психологической службы!