Вопросы
вдруг я отчётливо поняла, что я ничего из себя толком не представляю. под гнётом всех внешних обстоятельств, я словно прогибаюсь под это и впитываю всё в себя, растворяясь в этом мессиве. это какой-то приглушённый белый шум, это пасмурная погода с очень странным ощущением тошноты в воздухе, которая такая знакомая и такая болючая. это недовольство своим внешним видом, это тщетные попытки что-то исправить. ко мне вновь вернулось чувство вины. бесконечная рефлексия и параллельно с этим абсолютная тишина в голове. это желание всё контролировать вокруг, желание поддерживать порядок и держать всё на своём месте, потому что поддерживать порядок внутри я не могу. нужно выговариваться кому-то. но я не могу. это привычка держать всё в себе и разбираться с этим самой. никогда не получалось разобраться) я просто проглатывала это и смирялась.
вернулась вина за съеденное.
вернулась обида.
я не чувствую себя собой. я даже не знаю какая я. я неосознанно копирую манеру поведения и общения других людей. их эмоции, движения, взгляды, мимику. абсолютно всё. я не знаю что во мне осталось от меня. и была ли я вообще когда-нибудь собой.
сегодня мне сказали, что я как-то подозрительно неестественно смеюсь.
я не плакала уже больше двух месяцев. физически не могу. возможно скоро снежный ком обрушится. неожиданно накроет с головой.
мне кажется я отталкиваю от себя людей. мне кажется, что я теряю теплое общение с близкими людьми. мне кажется, что я уделяю мало времени родным.
я вновь не воспринимаю свою внешность, я постоянно сравниваю. я не чувствую и даже долю уверенности в своих действиях, словах и поступках.
я чувствую, что люди всегда выбирают не меня. я знаю, что многим я просто удобна. а я просто хотела чувствовать себя по настоящему нужной. а я просто хотела себя чувствовать.
мне стыдно за себя такую. мне больно. в этом моя вина
Здравствуйте!
Из вашего обращения я понимаю, что сейчас вы находитесь в смятении. Эмоций и переживаний так много, что они сливаются в какофонию.
«я не чувствую себя собой. я даже не знаю какая я.» - Обычно такие состояния приходят в жизнь человека тогда, когда долгое время «запираются», сдерживаются эмоции, реакции, мнения. Обычно побуждения самые благие – не провоцировать конфликт, не вызывать раздражения и так далее. Вы и сами говорите о себе, что длительное время не плакали – а плачь это самая адаптивная реакция на стресс. Это возможность выразить скопившееся напряжение, негативные эмоции.
Конечно, заставить себя заплакать не получится, но плачь это не единственная реакция, которой можно отреагировать напряжение. Вы можете выбирать любой способ, который требует затрат энергии – а стресс это энергия. Это могут быть активные методы – бег, танцы, пение и так далее. Вы можете спеть, станцевать свои чувства. В обстановке, в которой будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Кстати, уборка тоже требует сил и энергии, возможно к ней вы прибегаете вовсе не зря?
Эффективны и созидательные методы – нарисовать, описать свои эмоции. Ваше обращение может считаться таким письмом.
Самим собой человека делает его мнение, взгляды. То, с чем вы внутренне согласны. Это может соотноситься с мнением окружающих, возможно это мнение высказывают ваши стороны внутреннего я, наше Альтер-эго. Как в сериале «Настя, соберись!».
Вы выражаете опасение, что все меньше внимания уделяете родным и близким, отталкиваете их своими реакциями. Действительно, в ситуаций сильных переживаний сложно поддерживать общение как ни в чем не бывало. Да и нужно ли? Окружающие люди достаточно хорошо считывают интонации и реакции. И выражают беспокойство. Возможно, лучше будет поделиться своими переживаниями? Это будет знаком, что вы доверяете человеку, а оно что в конечном итоге укрепляет отношения.
В данном формате однократного обращения я не могу задать вам уточняющие вопросы для предметного ответа. Если вы чувствуете необходимость, вы можете создать на сайте «Личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую тему, и более детально обсудить с психологом необходимую помощь. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие вас чувства и переживания в полном объеме.
С уважением, консультант службы!