Здравствуйте, Жанна! Вы столкнулись с тем, что из-за долгих отношений с женатым мужчиной, словно, стали путаться в собственных чувствах. Из-за этого возникают внутренние противоречия: вроде на постоянной основе мужчина не нужен, но при этом испытываете сильную привязанность к нему. И так уже четыре года, не смотря на ссоры и разногласия. Ваша ситуация действительно непростая, и это нормально, что она вызывает много эмоций и неопределенности. Важно рассмотреть несколько аспектов, чтобы лучше понять ваше положение и принять решение относительно вашего будущего.

Жанна, Вы говорите о том, что у Вас есть чувства и что он, вероятно, тоже их испытывает. Однако, его решение не уходить из семьи должно быть понятно для Вас. Это может означать, что он не готов к новым серьезным отношениям в своей жизни.

Циклы разрывов и примирений могут создавать заметную эмоциональную зависимость. Периоды без общения могут давать временное ощущение свободы и облегчения, однако, когда ваш партнер появляется снова, старые чувства могут возобновляться с новой силой. Это может происходить из-за того, что такие отношения напоминают «американские горки», где эмоции постоянно меняются. Важно проанализировать, как такие эмоциональные колебания влияют на Ваше самочувствие и общее состояние.

Понимание того, чего Вы хотите от этих отношений, очень важно. Поставьте перед собой вопросы: хотите ли Вы построить отношения, наполненные взаимными привязанностями и обязательствами, или Вас устраивает текущее положение вещей? Какие эмоциональные потребности для Вас наиболее важны? Какой результат вы видите, реализуя эти отношения? Жанна, в первую очередь вы должны определиться каким видите свое будущее и чего хотите, иначе карусель эмоций будет безрезультатно продолжать свои обороты на одном месте, возобновляя один и тот же цикл событий. Поэтому ответы на данные вопросы позволят вам лучше понять, как дальше вести отношения и к чему стремиться.

Если Вы хотите прерваться и, возможно, окончательно расстаться, постарайтесь установить четкие границы. Обращайте внимание на свои чувства, когда Вы близки к паузе и когда готовы вновь выстраивать общение. Важно понимать, что Ваше психоэмоциональное здоровье имеет первостепенное значение.

Если Вы пришли к выводу, что хотите сохранить эти отношения, то первым делом Вам нужно разобраться с теми чувствами, которые Вы испытываете. Запишите, что именно Вам нравится, а что беспокоит в этих отношениях. Это поможет Вам сформулировать свои мысли.

Постарайтесь обсудить Ваши чувства и намерения со своим партнером. Узнайте, какие границы будут необходимы для того, чтобы сделать Ваши отношения более здоровыми. Это может касаться общения, встреч, соблюдения личного пространства и глубины привязанности. Если Вы оба готовы работать над отношениями, обсудите, как Вы видите свое совместное будущее, что может помочь Вам укрепить Вашу связь. Установите временные интервалы для обсуждения Ваших отношений. Это может быть ежемесячный разговор о том, как Вы себя чувствуете и чего хотите, чтобы Ваши отношения только улучшались.

Также полезно будет в частном формате обсудить свои чувства с близким человеком или психологом. Профессионал может помочь Вам разобраться в Ваших эмоциях, дать Вам инструменты для преодоления этой ситуации. Помните, что Вы заслуживаете отношений, которые будут приносить Вам радость и удовлетворение. Берегите себя и свое психологическое благополучие.

С уважением, консультант психологической службы.