Здравствуйте, Юлия. Вы, вероятно, переживаете из-за сложившейся ситуации с вашим супругом и его бывшей женой. Его частые визиты к другой семье, а также время, проведенное на работе, создают у вас чувство одиночества. Ситуацию усугубляет то, что вы находитесь в незнакомом городе в декрете, совершенно оторванная от своего привычного окружения. Ваше желание получать внимание любимого человека вполне естественно. В конце концов, он завершил свои прежние отношения и теперь строит новую семью с вами.

Юлия, семейные отношения требуют взаимного внимания и понимания. Ваша проблема заключается в том, что ваш муж, возможно, не осознает, как его действия отражаются на ваших чувствах. Его связь с бывшей женой ради детей вполне понятна, но важно помнить и о ваших нуждах. Об этом необходимо открыто говорить и вести обсуждения! То, что вы пытаетесь общаться с мужем и ищите помощь психолога действительно важно и ценно. Однако, чтобы вас услышали в беседе должны быть использованы следующие правила:

• Во-первых, выбирайте подходящее время и место для разговора. Избегайте обсуждения сложных тем в периоды, когда испытываете стресс, напряжение или усталость. Ненавязчивая обстановка позволит обоим партнерам чувствовать себя комфортно и открыто.

• Во-вторых, старайтесь избегать упреков и обвинений, так как это может вызвать защитную реакцию у вашего партнера. Вместо этого используйте выражения от первого лица, т.е. «Я-высказывания», чтобы донести свои чувства. Например: "Я чувствую себя некомфортно, когда…", "Мне важно, чтобы ты понимал…".

• В-третьих, используйте активное слушание. Убедитесь, что вы действительно поняли друг друга. Периодически перефразируйте то, что говорит партнер, чтобы подтвердить, что вы правильно поняли его позицию. Это создаст атмосферу доверия и взаимопонимания.

• В-четвертых, старайтесь вместе найти компромиссы и согласовать границы. Обсуждение того, как вы оба видите отношения с другими людьми, особенно с бывшими, поможет установить ясные ожидания.

Юлия, вам также необходимо ясно обозначить партнеру свою позицию. Учитывая, что у вас есть ребенок, ответственность за его воспитание должна распределяться между обоими родителями. Попробуйте организовать совместное планирование с мужем, например, обсуждая, сколько времени он сможет уделять вам, учитывая свою работу. Помните, что вы не в праве лишить его вторую дочь возможности общаться с отцом, но наличие четкого плана поможет вам избежать чувства обделенности.

Что касается знакомства с его дочерью, то при правильном подходе психологическое состояние ребенка будет в безопасности. Напротив, расширение социальных связей может быть полезным как для детей, так и для взрослых. Например, вы можете представиться дочери вашего партнера как добрый друг, который готов участвовать в играх и совместных активностях. Это создаст непринужденную атмосферу доверия и снизит напряженность. В дальнейшем, возможно, когда ваша связь станет крепче, вы даже сможете планировать деятельность уже большой семьей. Однако, важно заранее обсудить границы и правила. Убедитесь, что все стороны согласны с тем, как будет проходить знакомство и какие отношения предполагаются. Это поможет избежать недоразумений и обеспечит безопасную среду, как для детей, так и для их родителей.

Юлия, кроме того, попробуйте найти способы расширить свой круг общения в новом городе. Возможно, существуют группы для молодых мам или занятия, которые помогут вам познакомиться с людьми в аналогичной ситуации. Это поможет вам чувствовать себя менее изолированной и вернуться к социальной активности, что так необходимо в материнстве.

Помните, что создание новой семьи — это процесс, который требует времени и усилий с обеих сторон. Дайте себе возможность адаптироваться к новым обстоятельствам, и не стесняйтесь искать помощь, когда это необходимо. Вы заслуживаете любви, внимания, и ваше счастье важно.

Надеюсь, мои советы помогут вам улучшить свое состояние. Помните, что вы также можете обратиться к специалисту психологу в частном порядке. Попробуйте договориться с мужем и объяснить, что для вас важно пройти этот этап вместе. Ведь при работе со специалистом вы не только сможете посмотреть на свои отношения «со стороны», но и получить ценные рекомендации.

Желаю скорейшего разрешения данной ситуации и внутреннего благополучия.

С уважением, консультант психологической службы.