Вопросы

Автор: Егор
16.11.2024 16:01
Очень низкая самооценка

Здравствуйте!Меня сейчас "накрывают" эмоции, но я попробую всё изложить ясно и понятно.

Мне 19 лет и я осознаю, что у меня почти нет уверенности в себе, я быстро привязываюсь к другим людям, нет настоящих друзей. Радует только то, что я осознаю, что есть данные проблемы и нужно над ними работать. Мне надоело жить с низкой самооценкой и хотелось бы её поднять себе и узнать методы от Вас, как можно это сделать. Уверенность в себе у меня на низком уровне примерно с 12 лет, когда меня подвергали травле из-за заикания и ношения очков. Нездоровая привязанность к людям началась примерно в это же время, причину понять тоже не могу. Настоящие друзья были, но после перехода в новую школу контакт с ними был прекращён полностью по их инициативе. Сейчас понимаю, что мне лучше жить без друзей, так как я могу ставить себя и мои желания на первое место. Однако проблемы с уверенностью в себе мешают мне сейчас и в университете. Я не могу нормально выступить с докладом перед людьми, причину волнения понять не могу, просто охватывает волнение и всё. Многие говорят, что это из-за неуверенности в себе, поэтому всё же хочется узнать, как можно начать работу над собой.

Надеюсь, изложил информацию исчерпывающе.Жду с нетерпением Вашего ответа!

Отвечает: Консультант службы
18.11.2024 07:06
Другая тема

Здравствуй, Егор.

Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете сложности в выстраивании дружеского общения и близких отношений, а также проявляете неуверенность при публичных выступлениях. Сейчас Вы пытаетесь понять, как можно повысить свою уверенность и выстраивать здоровые и полноценные отношения с другими людьми.

Егор, проблема с неуверенностью действительно может создавать существенные трудности в повседневной и личной жизни, и это правильно, что Вы сейчас пытаетесь разобраться в этом вопросе. Неуверенность может проявляться в том случае, когда Вы ставите для себя слишком большие критерии успеха, из-за чего боитесь не им соответствовать. Например, если бы при выступлении с докладом Вас не волновало, насколько успешным он будет, то Вы бы меньше волновались об этом и в результате смогли бы выступить более уверенно. Для этого можно использовать различные вербальные (словесные) формулировки, в которых Вы сами себе разрешаете ошибиться или выступить не идеально. С другой стороны, если не придавать значения различным ситуациям в своей жизни, то это может привести к снижению мотивации и желанию достигать значимых результатов. В качестве компромиссного варианта Вы можете попробовать повышать значимость поставленной задачи на этапе подготовке к ней, но в момент, когда от Вас требуется её выполнить, Вы можете эту значимость снизить.

Неуверенность в себе может быть тесно связана и с Вашей привязанностью к другим людям, однако здесь необходимо обладать более подробной информацией, чтобы делать какие-либо выводы. На данный момент Вы можете попробовать не избегать близкого общения, а, наоборот, расширять привычный круг приятелей и друзей. Чем больше у Вас будет опыта в общении и больше знакомых, тем проще и понятнее для Вас будет становиться социальная жизнь. Подумайте о том, что, возможно, не стоит искать идеальных и универсальных друзей, ведь практически в каждом человеке можно найти какие-то положительные качества и общие интересы, и потому не стоит себя ограничивать общением только с несколькими людьми.

С уважением, Дмитрий С.