Здравствуйте, Илья. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете непростой жизненный период, с которым непросто справляться, отчего у Вас появились мрачные мысли.

Илья, насколько верно я смогла понять, Вас тяготит невозможность завязать близкие отношения, в которых Вы нуждаетесь, чтобы ощущать себя значимым, причастным к кругу лиц, с которыми ощущали себя комфортно.

Замкнутость, которую Вы испытываете может быть связана с многими причинами, важно их проанализировать и понять, почему так происходит. Когда мы замечаем в себе желание общаться с кем-либо, но эта потребность не удовлетворяется, можно порассуждать над тем, как сделать так, чтобы стать открытым для новых знакомств, обратить внимание на себя и на тех, кто Вас окружает. Если анализировать себя, то стоит обратиться к своим ценностям. Не различая на гендер, мы все являемся людьми, с очень схожими потребностями. Потребность в любви, в принятии, общении, построении семьи – есть у большинства, однако проблема отсутствия реализации этих потребностей может скрываться за личностными причинами каждого человека (страхи, прошлый негативный опыт, психологические травмы и т.д.). Это вполне может приводить к тому, что становится сложнее обрести в окружении подходящих людей. Здесь можно подумать о том, что является ограничивающим фактором для достижения успеха в реализации своей потребности. Также, немаловажную роль играет самооценка. Уровень самооценки определяет качество взаимоотношений с окружающими. Чем больше Вы себе нравитесь и уважаете себя, тем больше симпатии и уважения Вы вызываете у других людей. Поэтому, необходимо обратить внимание на себя, отношения к себе и работать над самоценностью и уважением к своей личности. Если Вы что-то в себе не принимаете, стоит обратить на это внимание. Если есть какие-то моменты, которые мешают принять себя, свой характер, можно обратиться к технике, которая позволит это сделать. Выпишите 5 своих недостатков - качеств, которые Вы в себе не можете принять, которые Вам не нравятся в себе. Ответьте себе на вопросы: Это действительно обо мне? Какие подтверждения? Какие есть опровергающие факты? Кто-то из значимых людей говорил (навязывал) это мне? Если да, что это говорит о нем? Какие выгоды/ удобства получал он, называя в Вас этот недостаток? Точно ли это можно назвать недостатком? Придумайте на каждый недостаток по 3 пункта о том: как они могут помогать, что в них хорошего, полезного? Старайтесь при этом отслеживать свои мысли и чувства, свое отношение к себе. Ведите дневник достоинств. Записывать минимум по одному своему достоинству в день. Минимум в течение месяца. Выполняя технику продуктивно, Вы сможете заметить, что в скором времени Ваше отношение к себе – поменяется, а следовательно – это заметят другие, что может повысить шансы на то, чтобы барьеры, мешающие завязать близкое общение – исчезли.

Илья, хотелось бы добавить, что несмотря на наши потребности в чем-то, не стоит забывать о том, что жизнь многогранна, исследуя себя, свои желания, ситуации, которые тревожат – мы открываемся чему-то новому, что может определить дальнейшие шаги к тому, к чему мы стремимся. Помните, что в любой жизненной ситуации необходима поддержка со стороны, ее могут оказать как родные люди, которым мы дороги, так и квалифицированные специалисты. Если Вы ощутите в себе потребность разобраться в существующих жизненных ограничениях, рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создав личный кабинет. В нем Вы сможете делиться своими мыслями и чувствами со специалистом в рамках онлайн переписки.

С Уважением, консультант службы.