Вопросы
Здравствуйте. Я не знаю что со мной. Я хотела бы это узнать на сеансе, но я боюсь как либо контактировать с другими людьми кроме как через чат. Мне 20 лет, я работаю на любимой работе и совершенствую себя в ней, очень все нравится. Есть любимый человек, который меня поддерживает, но есть одно но, которое меня настораживает. Тревожность, апатия, нежелание жить (умирать не хочу). Обо всем по порядку. 1. Я не знаю как объяснить свое состояние. Мое настроение постоянно скачет. В 1 момент я веселая добряшка, в другой я уже плачу и говорю, что все плохо, хотя по факту ничего не происходило плохого. Я не хочу жить, но и умирать не хочу, просто хочется существовать как привидение. 2. Такое ощущение, будто я не знаю кто я. Каждый раз просыпаясь я задумываюсь, а правильно ли я вообще живу? Занимаюсь ли я нужным делом? И начинается копание в себе, в ходе которого я на подсознательном уровне могу причинить себе физический вред, после которого я будто просыпаюсь от всего этого, забывая, что я сделала и просто стою и смотрю на свои раны. 3. Незнание где находиться. Я просто не хочу возвращаться домой, но и быть на работе 24/7 мне не хочется. Хотя это, скорее, можно отнести и ко 2 пункту. Я просто хочу понять что со мной происходит, ибо я понимаю, что я начинаю саморазрушаться, но ставить диагноз самой тоже не вариант, а заниматься самолечением только вред самой себе же нанести
Здравствуйте, Мария!
Спасибо, что поделились своими чувствами и переживаниями. Прежде всего хочу подчеркнуть важность осознания Вами Ваших чувств и эмоций, так как это является первым шагом на пути к заботе о себе и своём состоянии.
Из того, что Вы описываете, видно, что Вы испытываете сильные внутренние переживания: колебания настроения, тревожность, апатию и трудности с самоидентификацией. Давайте попробуем разобраться в том, что Вас беспокоит, и найти пути для улучшения Вашего состояния.
Ваша тревога и изменения в настроении могут быть следствием разных факторов, включая эмоциональные, психические и даже физические аспекты.
Прежде всего важно поговорить о Вашем физическом состоянии. Порой, дисбаланс в организме, особенно в гормональном фоне, может значительно влиять на Ваше эмоциональное самочувствие. Рекомендую Вам рассмотреть возможность обращения к терапевту и сдачи анализов на гормоны (на уровень кортизола, эстроген, прогестерон и тестостерон), так как они могут помочь в постановке диагноза и понимании причин Ваших симптомов. Кортизол, гормон стресса, повышается в ответ на стрессовые ситуации и может вызывать чувство тревоги и паники. Половые гормоны также могут оказывать влияние на эмоциональное состояние, особенно в Вашем возрасте, когда формируется гормональный фон.
По результатам анализов терапевт уже сможет скорректировать Ваше лечение и, при необходимости, направит Вас к психологу или психотерапевту, чтобы они могли Вам помочь.
Если говорить о психоэмоциональной сфере, то можно выделить следующее:
Состояние перепадов настроения, когда Вы чувствуете себя счастливой и резко переключаетесь на тревогу и панику, может быть связано с различными факторами: стрессом, неопределенностью будущего или внутренними конфликтами. Такие чувства могут возникать у многих людей и часто являются признаком стресса или эмоционального выгорания. Обратите внимание на то, что происходит в Вашей жизни в моменты этой смены настроения – возможно, есть триггеры, которые вызывают подобные реакции.
Вопросы о том, кто Вы есть и правильно ли Вы живете – вполне естественны, особенно в молодом возрасте. Это период, когда люди часто ищут свое место в жизни и пытаются понять свои приоритеты. Самокопание может привести к саморазрушительным мыслям, и в такие моменты важно находить позитивные способы самовыражения. Записывайте свои мысли и чувства, это может помочь Вам лучше понять свои эмоции и облегчить состояние. Ведите эмоциональный дневник.
Нежелание возвращаться домой и оставаться на работе – это признаки, которые указывают на то, что Вам, возможно, не хватает поддержки или безопасного пространства для выражения своих эмоций. Возможно, вам стоит подумать о создании такого пространства, где Вы сможете чувствовать себя комфортно и безопасно, будь то в кругу близких людей или в творческой деятельности.
Несмотря на то, что общение через чат является удобным для Вас, настоятельно рекомендую обратиться за помощью к психологу очно. Это может быть сначала непросто, но специалист поможет Вам разобраться в Ваших чувствах и предложит эффективные инструменты для преодоления сложностей.
Помните, что Ваше чувство тревоги и апатии – это те сигналы, которые нельзя игнорировать. Заботьтесь о себе и обращайтесь за помощью не только к профессионалам, но и близким, когда это необходимо. Ваши чувства важны, и их стоит обсудить. Вы заслуживаете поддержки и особого отношения к своим чувствам.
Также, если у Вас остались вопросы или вы нуждаетесь в более развернутом ответе, Вы можете открыть тему в личном кабинете, чтобы общаться со специалистом в формате диалога или же обратиться по доступному номеру экстренной психологической помощи.
Желаю, чтобы Ваша ситуация разрешилась в самое ближайшее время!
С уважением, консультант психологической службы.