Здравствуйте, Стася!

Вы пишите о том, что Вы не можете общаться с отцом из-за того, что было в детстве. Сейчас он пытается наладить с Вами отношения, но Вам кажется, что уже поздно.

Я не знаю того, что произошло между Вами, но забыть те неприятные моменты, которые привнес человек в нашу жизнь всегда не просто и на это нужно большое количество сил, времени, и самое главное желания. И то, что Вы чувствуете сейчас совершенно нормально, но все же, жить с негативными чувствами тяжело, они сильно влияют на наше эмоциональное состояние и ухудшают качество жизни. Поэтому я рекомендую обратиться к специалисту психологу очно. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Если у Вас нет возможности пойти к психологу, то тогда обязательно нужно говорить про свои переживания с кем-то, рассказывать, что причиняет боль, что злит, а что приводит в уныние. Подумайте, есть ли в Вашем окружении такой человек? Который сможет выслушать и понять Вас. А возможно даже помочь. Возможно, это будут, родственники, друзья, подумайте, кому Вы доверяете? Если Вы понимаете, что таких людей нет, позвоните на наш телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

В моменты, когда у Вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Берегите себя! Не откладывайте свой звонок.

С уважением, консультант службы!