Вопросы
Я хочу умереть,я никому не нужна,у меня ничего не получается,всем на меня плевать.
1.Мне унижает родной брат,ему 15 лет,он младше меня почти на 10 лет,ни во что меня не ставит,игнорирует, оскорбляет,хотя я его вырастила,а всё из-за того,что мама всю жизнь поощряла его такое отношение ко пне,поэтому мой авторитет был потерян, хотя мама участвовала в его жизни только в материальном плане.Он даже на меня неоднократно руку поднимал,но всем плевать.
2.Я не нужна своей сестре,она меня не поддерживает никогда,она никогда не хотела со мной дружить и всю жизнь меня предавала ради других подпужек,хотя разница в возрасте у нас всего 2 года.
3.Я не нужна своему отцу,потому что он в принципе отсутствует в моей жизнь и всегда отсутствовал.
4.Я не нужна своей матери.С 11 лет она меня начала регулярно избивать за то,что я могла не убраться,или не приготовить поесть,или сделать это не так,как ей хотелось бы,а убираться и готовить надо было на всю семью из нас 4 человек.Заставляла меня растить младшего брата,крайне редко отпускала гулять,не разрешала ходить в спортивную секцию,потому что кому-то надо было с братом сидеть,готовить,убираться.И если я позволяла хотя бы пикнуть,вто меня что-то не устраивает,она меня материла с ног до головы,унижала и избивала.Кроме этого,она регулярно меня выгоняла к отцу.Я не понимаю,за что я это всё заслуживала,ведь училась я очень хорошо,проблем с поведением никогда не было,учителя меня хвалили,но они не знали,что происходит дома,а я боялась говорить,потому что мама угрожала,что убьёт меня.
5.Я устала от предвзятого отношения тех же преподавателей,да и не только,а всё потому,что я восточной национальности.Из-за этого мне занижали оценки в школе,занижали в колледже.
Сейчас мне 24 года, суицидальные мысли посещают меня регулярно на протяжении 10 лет,я не люблю себя,у меня проблемы со здоровьем,из-за чего я имею лишний вес,а из-за этого я считаю себя непривлекательной.У меня никогда в жизни не было отношений.Я никому совсем не нужна,если уж своей родной семье я не нужна,то я и сама себе уже не нужна,меня ничего уже не держит.
Здравствуйте, Лиана!
В обращении Вы пишите о том, что на протяжении долгого времени Вы сталкиваетесь с плохим отношением Ваших родственников. Вас унижает брат, Вы не ощущаете поддержки со стороны сестры, встречались с насилием со стороны матери. Мне очень жаль, что Вам пришлось пережить такие события.
Лиана, человек, столкнувшийся с таким отношением в семье, которое Вы описываете, действительно может испытывать тяжелые душевные переживания. Иногда переживания настолько сильные, что могут появиться мысли о суициде. Однако важно понимать, что такие мысли появляются не из-за того, что человек действительно хочет умереть, а чтобы уйти от проблем. И кажется, что это единственный выход справиться с болью. В такие моменты стоит остановиться и осознать – требуется помощь. Вы сделали важный шаг, написав на сайт и поделившись переживаниями.
Я вижу, как Вам сейчас непросто, настолько, что кажется не хочется жить. Вы сильная и смелая, потому что понимаете, что в Вашей жизни есть трудности и Вы ищите пути решения. Прежде всего, подумайте о том, что какими бы тяжелыми для Вас не были текущие обстоятельства, они не продлятся вечно. Лиана, сейчас очень важно больше внимания и заботы уделять себе и своему состоянию: разрешать себе плакать, разрешать злиться, выражать свои чувства, не заглушать их и не оценивать как неправильные или неудобные.
Часто ощущение собственной ненужности возникает тогда, когда окружающие люди начинают нарушать личные границы. В голове может вырисовываться справедливая закономерность: если я значим — ко мне относятся с уважением. Но на самом деле человек самостоятельно позволяет другим людям относиться к себе так, как он того не заслуживает. Никто не должен подвергаться насилию – физическому или психологическому. Не стоит делать исключения ни для кого — родители, знакомые, друзья, должны знать, что им нельзя переходить определенную черту. Как только получится установить четкие границы в общении, интенсивность переживаний снизится. Обратите внимание на то, какие люди в Вашем окружении сейчас вызывают негативные переживания, тянут вниз. Вы можете попытаться оградить себя от этого, поставив точку в отношениях.
Очень сочувствую Вам и хочу помочь разобраться, почему ситуация выглядит такой острой. Ощущение ненужности часто порождает негативные мысли по типу «меня никто не любит» или «я недостаточно хороша». Чтобы научиться справляться с негативными мыслями можно использовать прием рефрейминга. Например, если Вам кажется, что Вы никому не нравитесь, скажите себе что-то более реалистичное: «Некоторым людям я нравлюсь, но этому человеку не понравился. Это нормально, я не обязана нравиться всем. Я все равно остаюсь хорошим и важным человеком».
К сожалению, мы не всегда можем влиять на поведение людей. Однако мы можем направить свои силы на создание более прочных и доверительных отношений с другими людьми, вне семьи. Попробуйте познакомиться с новыми людьми и развивайте отношения с друзьями, которые поддерживают Вас. Подумайте, каким образом Вы могли бы это сделать. Постарайтесь сделать акцент на тех интересах и увлечениях, в которых есть возможность коммуникации с единомышленниками - это поможет найти новые знакомства. Если пока сложно начать знакомиться в жизни, сейчас есть множество возможностей познакомиться в сети в группах по интересам (музыкальные группы, творческие, учебные). Наполняя свою жизнь новыми людьми, встречами, мероприятиями, Вы обретаете внутреннее благополучие. Общение с людьми - это та опора, которая нужна в жизни в сложные моменты.
Чаще всего люди, переживающие чувство ненужности, не осознают, что причиной, по которой происходит восприятие себя отверженным, нелюбимым не всегда имеет отношение к внешним факторам и может быть сопряжено с «внутренним критиком». Ощущение «внутреннего критика» свойственно всем людям. «Внутренний критик» разрушает внутреннюю гармонию человека. Каждой личности необходимо осознать, что самый главный человек в своей жизни это он сам. И прежде всего, важно быть нужным самому себе. Чтобы справиться с ощущением ненужности, необходимо попытаться стать нужным самому себе и для этого почувствовать свою ценность и уникальность. Посмотрите, как, когда и где Вы проявляете самостоятельность относительно своей жизни. Как бы Вы хотели ее проявить? В чем Вы уникальны? Разрешите своей уникальности быть. Возможность быть собой, проявлять себя — базовая психологическая потребность человека. Если она реализуется, появляется ощущение ценности собственного бытия. Конечно, истинное признание собственной ценности происходит не сразу, это комплексный и длительный процесс. И помощником на этом пути может стать специалист – психолог. Учитывая формат обращения, у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы и проработать ситуацию более детально, потому, рекомендую Вам очно обратиться к специалисту психологу или психотерапевту для более подробного разбора ситуации.
И самое главное не останавливайтесь на пути к разрешению данной ситуации. Я надеюсь, что Вы сможете пройти этот непростой жизненный период и Ваша ситуация разрешится.
С уважением,
Светлана