Вопросы
Я не имею представления о своей внешности... совсем. Я не могу назвать это дисморфофобией, так как, например, я нравлюсь себе в зеркале, нравлюсь себе на фото, сделанных на фронтальную камеру телефона. Но когда меня фотографируют другие люди - я просто не понимаю, что за человек стоит передо мной на фото. Утрирую, конечно, я прекрасно осознаю, что это именно я и никто другой, но просто закрепившееся в сознании представление о моей внешности не совпадает с тем, как я выгляжу на фото, сделанных на заднюю камеру, и, возможно, с тем, как видят меня другие люди.
Я прекрасно знаю о таких бытовых факторах, как фокусное расстояние у объектива, неправильный свет, ракурс, и тп и тд, но дело не в этом. Другие люди для меня что в жизни, что на фотографиях с любого ракурса абсолютно одинаковые. Они при мне смотрят на наши общие фотографии и говорят, что нравятся там себе. А я смотрю на свое лицо и просто не понимаю, что со мной. В зеркале я выгляжу по другому, красиво, причём в любом зеркале, не только дома.
Это убивает меня уже который месяц или год подряд. Во время разговора с кем-либо (кроме близких людей) сразу задумываюсь, как я выгляжу, а вдруг что-то со мной не так, вдруг я кривая, косая и тп, и сразу стараюсь как-то отвернуться.
Ещё меня бесит, что никто не может дать объективную оценку моей внешности. Я могу описать внешность любого знакомого человека более подробно, выходя за рамки цвета глаз и волос, условно: форма лица, нос, губы, разрез глаз, лоб, подбородок и тд. Подруги, родственники, говорят, что я красивая, но это у всех так. Для близкого ты всегда будешь красивой.
Я не понимаю, как я могла нравиться противоположному полу... Вот та картинка, что в зеркале - да, она достойна какого-то внимания. Но та, что на фото, однозначно нет. Это другой человек.
Здравствуйте, Екатерина.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы обеспокоены тем фактом, что Вам не нравится то, как Вы выглядите на фотографиях, и предполагаете, что подобным образом Вас воспринимают и окружающие люди. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в этом феномене и понять, как он влияет на Вашу жизнь.
Екатерина, разница в восприятии себя в зеркале и на фотографиях — вполне обычное явление. Когда Вы смотрите на себя в зеркале, то контролируете свою мимику и воспринимаете себя в движении, что позволяет не обращать внимания на мимолетные искажения (моргания, искривление рта и пр.). На фотографии вы наблюдаете статичную картинку и при этом не можете контролировать мимику в каждый момент времени. Также то, что Вам не нравятся Ваши фотографии, может говорить о том, что Вы не привыкли себя видеть в том образе, который является для Вас естественным, так как перед зеркалом Вы стараетесь вести себя иначе, чем при живом общении. Усугубляется данный эффект тем, что Вы можете придавать ему слишком большое значение, тем самым усиливая его своим собственным вниманием. Таким образом, Вы можете попробовать поставить перед собой сознательную цель принять и смириться с тем фактом, что на фотографиях Вы получаетесь с немного другой внешностью, чем привыкли, ведь окружающих людей Ваша внешность вполне устраивает и кажется красивой.
С уважением, Дмитрий С.