Здравствуйте, Наталья. Я очень сочувствую вам и сожалею, что это случилось. Это невосполнимая утрата, которую очень трудно пережить.  Особенно тяжело, когда не с кем разделить эту боль. Наталья, вам сейчас очень нужна постоянная поддержка. Может быть у вас есть друзья, которые могут вас поддержать? Вам лучше не оставаться сейчас одной не уходить в себя.

Вы сейчас находитесь в состоянии утраты, и запустился процесс горевания. Горе – это комплексный феномен, охватывающий эмоциональную и соматическую сферы, а так же сферу повседневной деятельности и общения, где горе создает трудности адаптации, изоляцию и утрату работоспособности.

Хотя горе болезненно, однако – это нормальное и неизбежное жизненное переживание. Горе преодолимо. Более того оно дает возможности для личностного роста. Знание о протекании процесса горя оказывает терапевтический эффект на скорбящего. Пережить горе значит не только испытать соответствующие эмоции, но и преодолеть их.

Чтобы пережить горе, необходимо прочувствовать выразить и принять все эмоции, которое оно вызывает. Пройти по всем стадиям этого процесса. Однако очень часто боль настолько сильна, что человек пытается от нее убежать в работу, в другую деятельность, задушить, задавить ее в себе. Но это стратегическая ошибка, потому как задавленные эмоции не исчезают и не проходят (как кажется), а остаются в бессознательных структурах  психики и действуют на организм как яд. Человек может застрять на какой-то стадии горевания, что превратит его жизнь в бесконечные страдания. Поэтому чтобы этого не произошло, в процессе горевания очень важна поддержка близких и/или специалиста.

К сожалению, рубрика вопрос к психологу не позволяет вести с вами диалог, поэтому Наталья, я вам рекомендую обратиться за профессиональной помощью к психологу в вашем городе, либо зарегистрироваться на нашем сайте, в разделе личный кабинет создать беседу. За вами закрепят психолога, который в формате текстового диалога поможет вам вербализировать ваши эмоции,  соприкоснуться со всеми чувствами, принять их и прожить.

С уважением, консультант службы.