Вопросы

Автор: Анна
11.11.2024 16:51
Созависимость от подруги

Я женщина, 33 года. Двое детей. Не работаю. Полгода назад познакомилась со своей ровесницей. Она тоже не работает и тоже двое детей. Мы из разных городов. Мы как-то быстро нашли общий язык и стали подругами. Я от нее в восторге-она умная, хитрая, юморная. Переписывались по вайберу почти круглые сутки, обсуждали всё что только можно. Желали друг другу доброго утра и доброй ночи. Но проблема в том, что мы из разных городов, это меня нервировало. Я к ней приезжала несколько раз, а она ко мне- всего один. Меня это нервировало. Мне её не хватало, хотелось чаще видеться. Во время наших встреч мы феерически проводили время. И вот когда она в очередной раз на моё приглашение сказала, что не получится приехать, я ей нагрубила. Сказала, что у нее 500 отмазок на все мои приглашения. Мы 3 дня не общались, и я решила помириться, а она весь день трубку не брала и не отвечала на сообщения. Потом написала, что я её обидела и не готова пока общаться. Мне очень обидно и больно самой, что она меня так бросила и игнорит. У меня ощущение, что меня раздавили, унизили. У меня созависимость от нее. Мир рухнул. Плачу каждый день, уже прошла неделя. Помогите. Как её вернуть и возможно ли это.

Отвечает: Консультант службы
14.11.2024 19:23
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, Анна!

Исходя из вашего обращения, я поняла, что вы переживаете и нервничаете из-за того, что подруга не выходит с вами на контакт. Вы близко с ней общались, за небольшой промежуток времени вы очень привязались к ней. Вам бы хотелось видеться чаще, но вы находитесь на расстоянии, что затрудняет встречи. У вас возникла обида из-за того, что подруга не смогла к вам приехать, хотя вы к ней ездили намного чаще. Подругу задели ваши слова, и на данный момент она оборвала общение с вами.

Анна, ваши чувства – это нормальная реакция на ситуацию, которая произошла. У вашей подруги также, как и у вас есть семья, дети. Можно предположить, что, возможно, у нее есть неотложные дела в своем городе, из-за которых у нее возникают трудности приезда к вам. Возможно, ваша подруга обиделась на вас из-за того, что вы не смогли принять причину, которая была важна для нее. Пока она не готова идти на контакт, ей нужно время, чтобы осмыслить ваши слова и понять, насколько ей важно общение с вами, поэтому у вас возникает чувство, что вас бросили.

Вы считаете, что у вас есть зависимость от общения с подругой. Зависимость предполагает отношения, в которых один человек испытывает патологическую привязанность к другому. Вы готовы пожертвовать собой и своими интересами ради другого и не представляет жизни без объекта привязанности. На данный момент вы ощущаете, что весь мир рухнул, хотите вернуть ваше общение. Вы испытываете тревогу от мысли о том, что эти дружеские отношения могут прекратиться.

Анна, подумайте какие у вас еще есть интересы и хобби? Попробуйте:

Проводить больше времени с детьми, с вашим партнером, найти в нем поддержку, опору и общие интересы. Подумайте есть ли в вашем окружении друзья или знакомые, с которыми вы можете встречаться в вашем городе, которым можете доверять и разговаривать также по душам. Есть ли у вас какие-либо желания попробовать себя в каком-то новом увлечении или хобби, которое давно не решались это сделать? Также попробуйте поговорить с подругой откровенно, используя технику «Я-высказывание». Объясните, что вы не хотели обидеть ее, у вас было огромное желание ее увидеть, но, когда у подруги не получилось приехать, у вас возникли неоправданные ожидания, которые вызвали у вас негативные эмоции.

Через технику «Я-высказывания» мы сообщаем человеку о тех фактах, которые вызвали эмоциональную реакцию. Мы рассказываем о своих чувствах, переживаниях, сообщаем, чего бы хотелось в связи с происходящим.

Факт. Начинаем «Я-высказывание» с обозначения факта, который вызвал эмоциональную реакцию. Рассказываем о ситуации без нападения, обвинений, агрессии. Пример с дочерью - подростком, которая регулярно задерживается на вечеринках и в такие моменты родители не могут ей дозвониться. «Когда я не могу тебе дозвониться…»

Чувство. Здесь также доброжелательно и открыто говорим о том, какие чувства вызывает этот факт. Пример: «Я беспокоюсь в такие моменты»

Объяснения. В этой части можно подробнее рассказать, почему мы на это так реагируем. Пример: «Потому что ты мне очень дорога»

Просьба-пожелание. В этой части говорим о своих желаниях в связи с происходящим. Или озвучиваем просьбу. Пример: «Поэтому прошу тебя, когда задерживаешься, просто позвони мне. Мне очень важно знать, что с тобой все в порядке».

Не бойтесь говорить о своих чувствах. Будьте готовы к любому исходу. Попробуйте рассказать подруге о своих чувствах, как вы расстроены ситуацией, как для вас важно поддерживать с ней связь. Запланируйте заранее ваши встречи, когда будет удобно вам и вашей подруге. Придумайте альтернативу вашего общения, это может быть не только переписка, но и видеозвонки. Постарайтесь быть откровенны, общение должно приносить радость и удовлетворение обеим сторонам.

Также рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к психологу очно. Это может быть онлайн-консультант или психотерапевт в центре по месту вашего жительства. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. Помимо этого, вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы общаться с психологом в режиме диалога.

Анна, желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась в самое ближайшее время. Будьте счастливы!

С уважением, консультант службы.