Вопросы
Добрый день, меня зовут Мария мне 38 лет. Объективно я понимаю, что у меня хорошая жизнь, я здорова, у меня замечательный муж и двое хороших нормальных детей. Но я хочу залезть в самый дальний угол и не выделяться, что бы меня все оставили в покое, не разговаривали со мной, что бы никому ничего от меня не было нужно вообще. Я не могу принимать решения, не хочу нести ни за что ответственность, все мои решения вызывают тревогу что я ошиблась. А если я действительно ошибаюсь меня мучает стыд и вина. Это началось с началом СВО. Когда началось СВО у меня заканчивался второй декрет и я экстренно нашла работу т.к. боялась что в нестабильной обстановке муж может потерять доход и мы не справимся. Я пошла работать бухгалтером, естественно навыки после двух декретов устарели, но я упорно их восстанавливала, училась днями и ночами. Я всех обманула и обманываю на работе до сих пор, что я хороший специалист. Да у меня за эти года нет штрафов, замечаний, мои ошибки ни кто не видит кроме меня, меня хвалят. Но всё это карточный домик. Я чувствую себя невероятно лживой и тупой по сравнению с коллегами. Жизнь за эти года рушится, дети растут как трава, на них нет времени. С отцом и братьями не общаюсь, нет времени. Муж стал абсолютно безразличен. На работе я как шут гороховый брызжу шутками, само обаяние, но это тоже ложь, просто так не настолько невыносимо там находиться. Настроение скачет постоянно. Оно не хорошее, но мне всё время хочется куда-то бежать, двигаться, петь. А потом раз и руки ноги тяжелые, спина болит и сил больше нет. Хоби нет, ничего не интересует, интереса к жизни нет, ни к чему нет. Что делать не знаю.
Добрый день, Мария.
Спасибо, что поделились своими чувствами и переживаниями. Важно понимать, что многие люди сталкиваются с подобными эмоциями, особенно в условиях стресса и неопределенности. Ваша ситуация, безусловно, непростая, и, возможно, одной из причин вашего состояния является высокая загруженность и давление, с которым вы сталкиваетесь.
Прежде всего, важно признать и принять свои чувства. То, что вы испытываете, — это нормально. Вы переживаете сложный период, и ваши эмоции имеют право на существование. Позвольте себе проживать то, что вы чувствуете, не осуждая себя за это. Попробуйте поговорить с близкими людьми о своих переживаниях. Возможно, вам будет полезно поделиться своими мыслями с мужем или друзьями. Открытое общение может помочь вам почувствовать себя менее изолированной и поддержать вас в этот трудный период.
Также стоит обратить внимание на то, что вы упомянули о своих внутренних противоречиях. Вы говорите о том, что чувствуете себя лживой и некомпетентной, хотя ваши коллеги не выражают недовольства. Это может быть признаком того, что вы слишком строго судите себя. Постарайтесь осознать, что ваше восприятие себя может не совпадать с тем, как вас видят другие. Подумайте о том, какой результат вы хотите увидеть, чтобы оценить себя хорошо. Вы упомянули, что на работе у вас нет штрафов и замечаний, и вас хвалят. Это уже говорит о том, что вы справляетесь с задачами. Возможно, стоит вести дневник успехов, где вы будете записывать свои достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам увидеть, что вы действительно делаете хорошо.
Начните с небольших, достижимых целей. Это может быть что-то простое, например, провести время с детьми или заняться хобби. Постепенно вы сможете расширять свои цели и находить больше радости в жизни.
Помните, что изменения требуют времени, и это нормально — двигаться в своем темпе. Вы уже сделали первый шаг, обратившись за помощью. Это говорит о вашей силе и желании изменить свою жизнь к лучшему. Вы заслуживаете счастья и удовлетворения.
Также рекомендую вам обратиться за полноценной консультацией к психологу очно. Это может быть онлайн-консультант или психотерапевт в центре по месту вашего жительства. Специалист поможет комплексно оценить ваше состояние, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры. Помимо этого, вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы общаться с психологом в режиме диалога.
Желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась в самое ближайшее время.
С уважением, консультант психологической службы.