Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Юля, мне 17, обращаюсь сюда второй раз, к сожалению.
В последнее время все слишком навалилось, всем от меня что-то нужно, преподаватели вечно ждут от меня отличных оценок, а я привыкла всем угождать, не могу видеть что во мне разочаровываются, мне никогда не было так тяжело.
Плюсом к этому у меня 5 лет нет отношений, я считаю себя недостойной их, меня никто не любит, пока все мои одногруппники стабильно находят новые отношения, меня утешают надеждами мол «все еще впереди»
Я не могу заставить себя что-то делать, так как надеюсь, что скоро умру. У меня много долгов по учебе, но не могу начать их делать, смысл, если я хоть сейчас брошусь под поезд. Не могу этого вынести, друзья назвали психом, сестра не помогла, а мама накричала, мол «в наше время такого не было, какой тебе психиатр, ну давай брось учебу и сиди дома», ну и в целом обстановка в семье нестабильная-мама мечтает о разводе, мол «ушли бы, если бы было куда», так как папа очень нервный, часто на всех ругается.
Раньше у меня был смысл жить ради родителей, теперь понимаю, что даже от них нет поддержки, ставлю себе краткосрочные цели вроде «дожить неделю до дня рождения, а там уже всё равно»
Ощущение, что лучше не станет, я не думаю о будущем, так как предыдущие попытки не увенчались успехом, планы либо не воплощаются, либо оказывается, что это вообще не то что мне нужно было. Я жалею о поступлении, об образе жизни, даже о том, что я не выбирала-внешность и семья.
Здравствуйте, Юлия!
Из Вашего письма я понимаю, что Вам сейчас очень непросто. Вы устали так жить. И рядом нет никого, кто смог бы Вас поддержать. Это очень печально, мне искренне хочется Вас поддержать.
Понимаю, сейчас Вы находитесь под сильным давлением, напряженная учеба, проблемы с завязыванием близких отношений, сложные отношения в семье, тяжело оставаться в такой ситуации спокойным и полным сил. Вы устали и вымотались, ресурсы организма давно исчерпаны, а новые не успевают восполняться. Из-за внутреннего напряжения и подавленных эмоций у Вас появились мысли о суицид.
В такой жизненной ситуации очень легко потерять себя, ощущение ценности своей жизни и своей личности. Но не стоит опускать руки, выход можно найти, нужно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны. Когда мы вымотаны, мы концентрируемся на негативном состоянии, эмоциях, мыслях и даже если появляется шанс выйти из этого круга, мы его не видим. А соответственно и выйти не сможем.
Но мысли о смерти, как правило, не являются истинным желанием уйти из жизни, но и не появляются просто так. Чаще всего, это некоторый способ уйти от тех переживаний, с которыми уже невыносимо или от ситуации, которая никак не разрешится. Но это только один из способов прекратить свои страдания, который лишает Вас тех радостей, которые Вы можете испытать, пройдя трудные периоды в своей жизни. Важно искать и другие способы изменения своего состояния. Один из эффективных способов улучшить свое состояние, это общение с людьми, которые могут Вас поддержать. Это могут быть близкие люди или специалист психолог. И то, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы это понимаете. Есть школьный психолог, к которому Вы можете обратиться или психолог в социальном центе. Я понимаю, что это может быть морально тяжело, обратиться к кому-то за помощью лично, но все же рекомендую это сделать. Если с поиском специалиста-психолога возникают трудности, то можно вначале обратиться на Телефон Доверия по месту нахождения или нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50, есть еще Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Звонки на такие телефоны будут анонимны и бесплатны. С психологом можно будет обсудить свое состояние сейчас и поискать дальнейшие пути. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога вы сможете вести беседу со специалистом.
В моменты, когда у Вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Берегите себя! Не откладывайте свой звонок.
С уважением, консультант службы!