Здравствуйте, Евгений.

В настоящее время Вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации, где из-за наличия накопившихся долгов испытываете стресс, а так же из-за этого у Вас прекратилось общение с близкими Вам людьми и возникают негативные мысли.

Позвольте Вас поддержать. Столкнуться с похожей ситуацией очень неприятно и возникающие негативные эмоции и состояния могут ощущаться как давящее и забирающее силы, предельные. Важно, что Вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы хотите изменить Вашу жизнь в лучшую сторону.

Евгений, состояние тревоги из-за неизвестности будущего и неуверенности в собственных силах, страх не справиться, чувство вины сильно изнуряют, обездвиживают, а в этой ситуации, как я предполагаю, важно брать ответственность на себя и начинать действовать. Когда человек находится в ощущении, что он кому-то должен – это похоже на попадание в яму, где стены – это финансовые ограничения. Сейчас важно сосредоточиться на том как надо действовать, как выбраться из ямы.

В Вашем случае самое главное перестать акцентировать внимание исключительно на проблемных моментах Вашей жизни, а переключать его и на занятия, которые приносят Вам радостные эмоции и удовольствие. Это могут быть активные виды спорта, силовые тренировки, вылазки на природу, ремонт авто-мото-техники. Изначально, учитывая Ваш психоэмоциональный фон, Вам может сложно даться сама идея переключения внимания на иные виды деятельность, может казаться, что вместо решения проблем Вы пытаетесь развлекать себя. Однако пока Вы не преодолеете эмоциональный дискомфорт- Вам будет сложно действительно взять себя в руки и реализовывать план по выходу из затруднительной финансовой ситуации.

Предлагаю Вам воспользоваться одним приемом, который поможет Вам как бы со стороны посмотреть на вашу проблему. Постарайтесь найти спокойное и уединенное место, чтобы вам никто не мешал и не беспокоил, где бы Вы могли побыть некоторое время наедине с собой. Постарайтесь не обращать внимание на посторонние звуки (закройте двери, отключите звук телефона, выключите телевизор). Приготовьте заранее листок бумаги и ручку. Сядьте поудобнее. Сделайте, несколько глубоких вдохов и выдохов (можно закрытыми глазами). Сформулируйте про себя ту цель, которую вы ходите добиться. И представьте, что с таким вопросом к Вам обратился близкий человек (друг, подруга, знакомый). Похожая, как у Вас, ситуация случилась с ним, и он обратился к Вам за советом, что ему делать. Подумайте, что Вы ему посоветуете, какие варианты решения предложите. Сформулируйте и запишите на листке бумаги. Теперь посмотрите на записанные на листке варианты. Насколько они подходят для Вас, и как Вы сможете их реализовать, что для этого потребуется, к кому обратиться за помощью.

Очевидно, что в Вашем случае нужны грамотные консультации профильных специалистов. Например, консультация юриста, консультация финансового специалиста (это может быть специалист какого-либо банка, кризисный менеджер и т.п.), вообщем, тот профильный специалист, кто сможет вникнуть в Вашу финансовую ситуацию и предложить конкретные пути решения.

С уважением консультант службы.