Вопросы
Здравствуйте
Около двух недель назад, полностью пропал интерес ко всему происходящему. Новый день не радует, пьяные посиделки не приносят никакого удовольствия как раньше, уже не весело даже в измененном состоянии. Пыталась самостоятельно справиться с данным чувством, поменяв круг общения, в надежде получить новые эмоции. Пыталась отказаться от алкоголя, думала дело в нем, но хватило меня на несколько дней, снова «упала» на стакан, так как ничего не изменилось. Не схожу с ума от нового молодого человека как это было вначале, напротив, все больше и больше раздражает, брезгую его прикосновений. Всё равно расстанемся или нет. Всё равно что будет завтра. Всё равно на все происходящее. Могу часами сидеть «залипать» в одну точку, копаясь в своих мыслях. Умирать, конечно же не планирую, просто хочу разобраться в себе, понять почему это происходит, и как от этого состояния избавиться. Хочется вновь радоваться простым вещать и хоть что то чув
Здравствуйте, Агния.
Вы пишите, что две недели назад у Вас пропал интерес к происходящему, Вы перестали радоваться жизни и получать удовольствие, Вы переживаете период эмоционального спада.
Агния, это психологическое состояние, при котором человек испытывает полное безразличие ко всему, отсутствие интереса и активности, называется апатия. Симптомы апатии также могут включать: отказ от работы, снижение настроения, прекращение активного общения, рассеянность, отказ от любимых занятий, физическая слабость, невозможность сконцентрироваться, замедление реакций, чувство одиночества и страха и многое другое. Она может быть вызвана различными факторами: эмоциональное выгорание; работа, требующая больших психологических и эмоциональных затрат; тяжелые и изматывающие заболевания; органические поражения, травмы, заболевания мозга и нейроинфекции; длительный истощающий стресс и постоянное перенапряжение и переутомление; гормональные изменения организма и т.д.. Важно определиться в причинах именно Вашей апатии для более эффективной борьбы с ней.
Вот несколько шагов, которые могут помочь Вам разобраться в себе и улучшить Ваше состояние:
- проведите самоанализ попробуйте понять, что именно вызывает у Вас такое состояние, что произошло 2 недели назад и возможно послужило причиной развития апатии.
- уделите время физической активности, даже небольшая прогулка на свежем воздухе может принести пользу.
- чаще общайтесь с близкими, поговорите с друзьями о том, что Вы чувствуете, иногда просто выговориться может помочь снять напряжение.
- попробуйте внести небольшие изменения в свой распорядок дня, измените свои привычки - это может быть новое хобби, увлечение, занятие спортом или даже изменение рациона питания.
- попрактикуйте методы медитации и релаксации они могут помочь Вам успокоиться, сосредоточиться и сконцентрироваться на нужных моментах.
Помните, что важно не игнорировать свои чувства и не бояться обращаться за помощью, если это необходимо и если Ваше состояние продолжает ухудшаться, обратитесь к психологу или психотерапевту за профессиональной помощью. Они могут предложить более глубокие методы работы с Вашими эмоциями.
Берегите себя, с уважением,
консультант службы!