Здравствуйте, Исмаил. Из Вашего обращения я поняла, что последнее время Вы замечаете изменения в своем психическом и физиологическом состоянии, что сильно влияет на качество жизни.

Исмаил, изменения в состояниях, которые мы испытываем и замечаем - зависят от многих факторов. Если мы понимаем, что начинаем чувствовать себя угнетенно, как морально так и физически, значит это произошло по какой-то причине. Как правило, это случается не сразу, ситуации, произошедшие с нами, копятся в виде внутренних переживаний, с которыми не всегда удается справляться, а мы, в свою очередь, пытаемся искать из этого выход, применяя возможные методы, чтобы устранить то, что беспокоит. Насколько верно я поняла, Вашим методом расслабления являются психоактивные вещества, которые оказывают колоссальное влияние как на нервную систему, так и на физическое состояние в целом. Вы не упомянули о том, как часто Вы расслабляетесь таким способом, но можно предположить, что нерешенные внутренние проблемы могли привести Вас к такому способу совладания с трудно переживаемыми обстоятельствами. На данном этапе, чтобы понаблюдать за собой и своим состоянием, постарайтесь отказаться от употребления. Если Вы поймете, что отказаться трудно и Вы почувствуете тягу, в таком случае можно говорить о развивающейся зависимости, что говорит о том, что посещение нарколога крайне необходимо, чтобы не усугубить ситуацию.

Как правило, чтобы справиться с кризисным моментом в жизни, необходимо четкое понимание причинно-следственных связей, почему с Вами происходят те ситуации, в которых Вы находитесь. Если мы понимаем, что к этому могли привести какие-то ошибки, неверно принятые решения в жизни - не спешите слишком критично относиться к себе, поскольку каждому из нас свойственно ошибаться в чем-то. Основным на этом этапе является то, каким образом Вы готовы изменить ситуацию, чтобы улучшить положение. Так или иначе, разобраться в этом одному может быть довольно непросто, поэтому в данном случае поддержка близких, несмотря на отсутствие желания в общении - может оказаться весьма полезной для Вас и эффективной. Если в Вашем окружении есть люди, которые Вам близки и которым Вы дороги - поделитесь своей жизненной ситуацией. Таким образом, Вы сможете определить для себя какой-то новый вектор направления в том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Что касается тех физиологических нарушений, которые Вы упомянули (отсутствие аппетита, нарушение сна, раздражительность), работа в данном направлении осуществляется под наблюдением профильных специалистов (в данном случае обращение к психиатру будет очень кстати).

Исмаил, берегите себя, забота о себе в такой период очень важна.

С Уважением, консультант службы.