Здравствуйте, Адам.

 Похоже, Вам сейчас приходится очень нелегко. Ведь мысли о том, чтобы себя убить, возникают как правило в непростые моменты жизни человека. Так может быть, когда происходит что-то, что задевает или ранит. И при этом не хватает понимания и поддержки близких…

 Адам, очень ценно, что Вы нашли способ сообщить о своих переживаниях и мыслях и обратились за помощью.

 Из Вашего небольшого сообщения создается впечатление, что Вы сталкиваетесь с вещами, с которыми непросто справиться (Вы обозначили это как «сложная жизнь»), и какие-то из них особенно болезненны (то, что называете травмами). Очевидно, что приходится считаться со взрослыми и более юными членами семьи, а для собственных чувств и интересов наверное не остается времени и места. Это действительно тяжело. И особенно в том возрасте, когда очень важным становится познание себя и своего места в этом мире. Оказываясь в подобных обстоятельствах (в психологии это называют «кризис»), человек часто сталкивается с сильным чувством растерянности и отчаяния, часто чувствует себя одиноким и непонятым. Он может очень злиться на тех, кто рядом, но из-за невозможности что-то поменять направлять эту злость на себя…

Адам, в такие периоды самое главное – помнить, что мысли о самоубийстве – не истинное твое желание, это реакция на сильные переживания и непростую ситуацию, в которой оказался. И что возможности получить поддержку и понимание, начать чувствовать себя лучше и начать что-то менять для себя – есть.

Когда внутри очень много тяжелых чувств, таких как обида, злость и растерянность, важно заметить тех людей, с которыми можно поделиться, быть выслушанным. А также тех, с кем можно просто провести время, даже не говоря о проблемах, но просто чувствуя себя по-другому (когда не нужно ни слушаться, ни уступать, а можно быть на равных). Наверняка, если оглядеться и подумать, такие люди обнаружатся: приятели, знакомые, кто-то из родных, а может быть добрая соседка? Начав делиться с доброжелательными окружающими, человек начинает чувствовать меньше напряжения внутри, становится легче. А проводя время с теми, с кем можно чувствовать себя наравне, постепенно ощущает больше уверенности и свободы. И в этом состоянии справляться со сложностями уже проще.

Однако, только поддержки близких может быть недостаточно. И если речь идет о сильном кризисе и травматических переживаниях, однозначно стоит получить еще и поддержку специалиста – психолога.

Адам, найдите, пожалуйста, возможность поговорить с психологом кризисной службы по телефону. Сейчас такого рода служб много, как общероссийских, так и в отдельных регионах.

Например, Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.

Специалист поможет сориентироваться в проблемах и найти необходимые ресурсы для их решения.

С уважением, консультант службы.