Здравствуйте, Арина! Ситуация, которую вы описываете, очень тяжелая и эмоционально выматывающая. Важно помнить, что переживания, связанные с разрывом отношений, могут быть очень болезненными, но они проходят. Сожалею о том, через что вы проходите. Ощущение одиночества и утраты может быть крайне тяжелым. Важно дать себе время, чтобы пережить эти эмоции.

Рассмотрите возможность обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может помочь вам обработать эмоции и справиться с ситуацией, а также дать вам необходимые инструменты для преодоления этой боли и двигаться дальше. Возможно вам потребуется медикаментозная поддержка, чтобы ускорить процесс выхода из этого состояния, в этом поможет разобраться психотерапевт или психиатр. Общайтесь с друзьями и близкими. Социальные связи могут снизить чувство одиночества. Попробуйте заниматься спортом или хотя бы прогуливаться. Физическая активность может улучшить ваше настроение. Постарайтесь установить режим сна и питания. Это может помочь вам чувствовать себя более контролируемо. Занимайтесь тем, что вам нравится, и что может приносить радость и удовлетворение. Если общение с ним негативно влияет на вас, возможно, стоит временно ограничить контакты.

Постепенно, уделяя внимание своему душевному и физическому состоянию, вы сможете восстановиться. Не забывайте, что ваше состояние временно, и время лечит. Главное — заботьтесь о себе и своем благополучии.

С уважением, консультант службы.