Вопросы
Уже на протяжении нескольких лет я чувствую какую то пустоту внутри вместо например любви к близким. Такое чувство что большинство эмоций кроме негативных фальшивые, к примеру смеюсь я в большинстве случаев не из за того что мне смешно, а как будто я пытаюсь сделать вид причём неосознанно. Я чувствую постоянную тревогу, даже сложно понять когда я расслаблен как будто нахожусь в постоянном напряжении. У меня нет никаких стремлений, целей, даже завидую людям которые горят каким то делом. Иногда не хочется просыпаться, как будто там во сне мне спокойнее. Часто бывают мысли о самоубийстве, особенно когда сильно нервничаю. Просто хочется чтобы это закончилось.
Здравствуйте, Илья!
Прежде всего, хочу подчеркнуть, что ваше стремление получить помощь и поддержку — это уже важный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия. Описанные вами ощущения действительно требуют тщательного и внимательного изучения. Если вы испытываете подобные чувства, настоятельно рекомендую обратиться за очной консультацией к профессиональному психологу или психотерапевту. Только специалист сможет провести точную диагностику и назначить соответствующее лечение.
В таком состоянии крайне важно ощущать поддержку близких людей. Подумайте, возможно, в вашем окружении есть те, кому вы могли бы довериться и поделиться своими переживаниями. Иногда простое общение и возможность выговориться могут существенно помочь справиться с тревогой и напряжением. Крайне важно не изолироваться от общества.
Попробуйте найти смысл в том, что вы делаете. Задайте себе вопросы: «Чего я хочу достичь в жизни?», «Что меня вдохновляет и мотивирует?» Эти размышления могут помочь определить ваши цели и стремления, которые будут служить опорой на пути к успеху.
Изучите техники релаксации. Такие практики, как дыхательные упражнения, медитация или йога. Они помогут снизить уровень стресса и напряжения.
Если вы испытываете мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Вы можете позвонить на нашу горячую линию психологической помощи или обратиться в социальный центр вашего города.
Помните, что ваше состояние — это не приговор, и существует множество способов, которые помогут вам справиться с ним. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, это может стать вашим ключом к выздоровлению.
С уважением, консультант службы.