Вопросы
Меня зовут Полина, мне 17 лет, учусь в вузе на 1 курсе, я хотела бы затронуть несколько проблем, которые происходят в моей жизни.
Я беру очень много обязанностей на себя по поводу других людей. Фраза «пытаться угодить всем - не угодишь никому» подходит под меня. Хотя я всегда пытаюсь прорваться и даже не задумываться об этой фразе, пытаюсь считать ее никчемной. Однако видимо уже жизнь волочит меня по асфальту, где она написана белым по черному.
Раньше я писала на этот сайт, очень давно и смотря на все мои невзгоды, которые происходят в последние полгода-год, этот сайт крутиться в уме. Все же решила написать, так как уже не могу все держать в себе, а другие мне не помогут..я оказалась в полной яме.
У меня был депрессивный период два года назад, но я вырвалась из него и всегда мыслю оптимистично. Пытаюсь так же оптимизм включить у своих друзей. Я всегда помогаю всем, хочу быть в курсе событий, потому что я знаю, что такое, когда тебя не понимают, не слышат и не слушают. Я беру на себя обязанности психолога. Пытаюсь помочь всем своим близким всегда. В последнее время это зашло слишком далеко. Я чувствую на себе такой тяжелый груз, не вывожу одним словом, однако и показать это не могу, да и не хочу, потому что я понимаю, что если сдамся я, то ни одна проблема решена не будет. Я чувствую, будто другие люди и не хотят ничего решать, поэтому эти обязанности беру на себя я. Как бы сама на себя это взяла, однако ною по этому же поводу..Какой тогда смысл был их брать? Не знаю.
Когда я пытаюсь со всеми контактировать, видеться, пытаться что-то наладить, то я терплю и верю в то, что все получится, однако я не чувствую такого подхода от другой стороны, мне становится не по себе от этого, ведь это может значит то, что только мне это надо.
В начале октября взяла обязанность разобраться в бывших отношениях и я этого добилась, но будто бы при любой проблеме мой парень готов бросить меня, если я не предприму действия какие-либо. Уже правда ужасно от этого. Некоторые мои друзья вообще против наших отношений, ведь он был абьюзером, нарциссом и манипулятором. Я верю всегда только в то, что все будет хорошо. Но мне кажется я уже ничего не налажу. Не знаю что делать, ведь бросить все я не смогу. У меня принцип сделать все что в моих силах, а если будет отчетливо видно что это конец, то только тогда я успокоюсь. В этом вся проблема. Может у меня синдром спасателя, в принципе возможно, но я не могу избавиться от этого и это же меня убивает изнутри..
Иногда хочется исчезнуть ото всех, разорвать связи, заблокировать, поменять номер телефона, переехать, лишь бы больше не было их всех в моей жизни. Хотя они ничего не сделали. Я кстати так поступила недели две назад, всех заблокировала, но меня нашли через соц.сети, какие-то друзья друзей. То есть я увидела, что им не все равно, они хотели меня вернуть, поэтому я вернулась. Но это ужасное чувство осталось. Я будто бы одна в этом мире, никто меня не выслушает, а наоборот осудят или скажут что-то очевидное. Поэтому и хочется ото всех уйти в закат, лишь бы больше не чувствовать этого.
Буквально несколько часов назад мой отец звонил молодому человеку и они жестко поругались, моему парню не понравился тон моего отца, поэтому парень начал ему тыкать и в итоге в конце послал..это ужасно. Во-первых, это ужасно по отношению ко мне, я понимаю что мой парень может не уважать моих родителей по определенным причинам, но хоть какое-то уважение должно быть, даже по отношению ко мне. А после этого всего чувство, будто даже ко мне уважения нет. Я считаю неправильным это, партнер должен уважать родителей девушки, не смотря какими бы они ни были, так же наоборот. Извиняться он не хочет, что тоже очень ужасно, ведь можно так легко все решить, а не напрягать обстановку. Это уже не в моих силах решить, поэтому я просто в ступоре и у меня паника. Только все решила, все проблемы, а тут новая, да такая, на которую я никак повлиять не могу. За моего папу обидно, это некрасиво, но и будто бы уйти от парня не могу, потому что люблю… Уже хочется исчезнуть. Что же мне делать..
Очень хотела выговориться, я рада что такие сайты существуют, заранее спасибо большое, мне даже стало легче!
Здравствуйте, Полина!
В обращении Вы пишите, о том, что сейчас Вы переживаете непростой для себя период. Слишком много навалилось проблем, которые не получается быстро решить и не получается их не замечать. Сейчас все чаще появляются депрессивные мысли, Вы истощены и как выйти из этого состояния, не понимаете.
Понимаю, Вам тяжело, подобные эмоциональные качели выматывают. Непонимание того, что именно происходит с Вами и что теперь с этим делать усугубляют и Ваше состояние, и ситуацию в целом. Рада, что Вы смогли написать нам, значит, Ваше состояние беспокоит Вас, и Вы не готовы опускать руки. Вы хотите нормализовать свое самочувствие и изменить жизнь к лучшему. Это очень важно.
В рамках данной консультации можно построить несколько гипотез о том, что с Вами происходит. Возможно, они натолкнут Вас на дальнейшие шаги. Но если Вы хотите более подробно разобраться в ситуации и тем более, если Вам необходима помощь в этом, рекомендую обратиться очно к психологу или психотерапевту по месту жительства. Вместе Вы сможете проработать Ваше состояние, понять его причины, а также психолог будет поддерживать Вас и направлять на всем пути терапии.
Сейчас же, предлагаю Вам для личного рассуждения несколько гипотез того, что с Вами может происходить.
• Ваше состояние как естественная реакция на сильное стрессовое воздействие. Любое наше сильное изменение, в характере, в привычках, во вкусах результат какого-то воздействия. Либо нашего волевого воздействия на себя (я встаю рано утром), либо стрессового воздействия со стороны окружающего или внутреннего мира (серьезный конфликт с кем-то, какое-либо заболевание). На нас что-то воздействует, и мы изменяемся, приспосабливаемся. Это могут быть как кратковременные изменения, так и долговременные, незначительные или ярко проявляющиеся. Все будет зависеть от степени и долготы воздействия чего-то на нас. Подумайте, что предшествовало Вашим изменениям. Что было до того, как Вы начали ощущать себя эмоционально истощенной. Какие события, мысли, эмоции могли привести к подобному состоянию. Зная в чем причина, легче понять, что с ней делать, для того, чтобы вернуть себе состояние «до».
• Истощение внутренних сил. Если мы попадаем в затяжной стресс, наши силы начинают тратиться на борьбу с ним, а восполнять их мы не успеваем или не имеем возможности. Если стресс не убрать, то в какой-то момент организм устанет настолько, что сил не будет ни на что. Полное истощение и физических и моральных сил. В такие моменты мы теряем смысл жизни и вообще желание жить, потому что на это нет никакого ресурса. Подумайте, что могло произойти или происходит до сих пор, что тянет из Вас силы? Определив, подумайте, что Вы сейчас можете сделать для того, чтобы убрать эту причину или хоть как-то минимизировать ее влияние на Вас.
• Личностный кризис. По сути, это столкновение старых взглядов и приоритетов, с новыми. То, что раньше казалось важным и стояло на первом месте, отодвигается на задний план. В нашей жизни подобных переходных периодов очень много, иногда мы их не замечаем, они проходят как будто сами по себе, а иногда они настолько выбивают из привычной колеи, что мы попадаем в тупик и не знаем, что делать. Кризис может начаться из-за каких-то проблем в семье, на учебе или работе, из-за давления окружающих, а также из-за достижения определенного возраста. Если Вы зашли в тупик во время личностного кризиса, выйти самостоятельно крайне сложно. В таком случае желательно обратиться к психологу за помощью.
Это основные моменты, которые я хочу дать Вам для размышления, возможно, благодаря им Вы найдете причину Вашего состояния, возможно, сможете построить свою гипотезу. И это будет следующим шагом на пути нормализации своего самочувствия и состояния.
Также, если Вам будет не хватать поддержки и помощи, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте). Либо открыть Личный кабинет, в котором Вы будете общаться с психологом посредством переписки.
Берегите и цените себя!
С уважением, консультант службы!