Вопросы
В начале года занял человеку неподъёмную для меня сумму с кредитной карты в надежде на то что он быстро рассчитается (договорённость была просто на словах, не о какой либо расписке я и не задумывался, так как доверял человеку) сейчас он не может или не хочет отдавать мне эти деньги, и в данный момент у меня имеется желание о быстрой и безболезненной смерти для того чтобы сбежать от всего этого, но я не могу этого сделать так как я буду лишь обузой для своей семьи, они не знают об этом долге, я задумывался о том чтобы подписать контракт на отправление в зону специальной военной операции, но всегда когда я якобы в шутку говорил об этом маме, она всё время говорила что если я подпишу контракт, она тоже отправится в зону боевых действий, я не знаю как мне быть сейчас, вроде и хочется закрыть все свои долги, но с низкооплачиваемой работой это займёт около трёх месяцев (и то не факт потому что оплата на работе где я сейчас работаю - сдельная) полных переводов на кредитные карты, не знаю что делать дальше, желания жить нет, вторые сутки не ем, сегодня попытался чуть-чуть поесть, съел две ложки салата и больше не смог запихать в себя ничего, единственное что я могу нормально употреблять в пищу это вода
Здравствуйте, Роман!
Сейчас Вы переживаете сложный период в жизни. В начале года Вы заняли человеку деньги с кредитной карты, которую он не стремится возвращать, это очень сильно сказалось на вашем финансовом положении, а это уже ухудшило Ваше психологическое состояние и привело к появлению мыслей о смерти. Вам очень тяжело, и Вы не знаете, как себе помочь.
Понимаю, что Вам сейчас непросто, хочется Вас поддержать. Когда мы оказываемся один на один с непростой для нас ситуацией, сложно из нее выбраться, и сложно сопротивляться ее негативному влиянию.
Поддержка в таких ситуациях очень важна. Поэтому я рекомендую обратиться за помощью к вашим родным. В начале у них может появиться негативное отношение, это понятно, им может стать страшно за будущее, ведь долги рушат многие планы, но для родных и близких в приоритете Вы и Ваше благополучие. При разговоре с родными сразу скажите, что вам нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели или дали совет. Человек должен понимать, чего Вы от него ждете. И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо. Я предполагаю, если бы кто-то из Ваших родных попал в похожую ситуацию, то Вы, скорее всего, захотели бы ему помочь, чем смотреть на то, как ему плохо, и он не знает, как ему быть.
Переживая все это, Вы потратили очень много сил и ресурсов. Неудивительно, что сейчас появилось чувство, что руки опускаются, сил-то нет. Здесь важно подумать, а как восстановить себя?
Составьте список того, что Вам нравиться делать (читать, слушать музыку, играть в компьютерные игры, гулять и т.д.), где Вы любите бывать (парки, торговые центры, кафе и т.д.) и чего бы Вы хотели (пишите любые желания, даже если понимаете, что сейчас исполнить их нет возможности. Просто отложите их на будущее, возможности обязательно появятся). Как список будет готов, постарайтесь хотя бы раз в день что-то из этого списка брать и выполнять. Побудьте в любимом месте, займитесь любимым делом, осуществите какое-нибудь желание. Наблюдайте за эмоциями в такие моменты, какие они, что Вы чувствуете, чего хочется здесь и сейчас. Это поможет Вам восстановиться эмоционально и восполнить свои внутренние ресурсы.
В сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать Вас, выслушать и помочь. Или Вы можете написать обращение в личном кабинете на нашем сайте, там, в формате диалога психолог ответит на Ваши вопросы.
Бесплатную психологическую помощь очно Вы можете получить в социальных центрах Вашего города, также психологи есть в некоторых поликлиниках.
Психолог при личном общении с Вами сможет собрать всю необходимую информацию о Вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет Вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
По поводу мыслей о том, что Вы не хотите жить, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у Вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Также, я рекомендую Вам обратиться за консультацией к юристу, некоторые юристы первую консультацию проводят бесплатно. Если у Вас есть какие-то косвенные доказательства того (например, из личных переписок), что человек занимал у вас сумму денег и отказывается их возвращать, то это может помочь вернуть Ваши деньги в судебном порядке.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!