Здравствуйте, Яна!

Вы пишите о том, что испытываете негативные чувства в отношении своей матери и ищите способы справиться с ними.

Родители играют важную роль в формировании нашего раннего чувства собственного достоинства и эмоциональной безопасности. Когда эти потребности не удовлетворяются, могут сформироваться эмоциональные раны, что приводит к долговременной обиде. Мама — первый человек в жизни каждого. Она не просто приводит в мир, она через себя как через призму, об этом мире рассказывает: хорош он или плох, страшно там или безопасно. Мама своим поведением, словами закладывает базис, фундамент нашей личности. Все теоретические знания о мире, о людях и об отношениях мы узнаем через маму, в первый год жизни. И конечно, это влияет на всю нашу жизнь.

Сама по себе злость как эмоциональная реакция является нормальным ответом на определенные обстоятельства. Например, позволяет нам осознать, что кто-то нарушил наши личные границы Злость, может возникать как реакция на ситуацию, препятствующую удовлетворению потребностей, или же как побуждение к активному действию. Важно признать, что это чувство обосновано, и понимать, на что конкретно оно направленно. Тогда вы сможете управлять своими эмоциями, и появится возможность чувствовать себя отдельной от мамы в психологическом смысле. Беспричинная злость, так же является токсичной. Находиться рядом с человеком, который всегда раздражен, довольно сложно, и реакция раздражения возникает в ответ, что порождает замкнутый круг злости.

Важно проявить эмпатию и взглянуть на проблему с точки зрения родителей. Понимание ее позиции и видение ее как несовершенной личности поможет развеять злость. Осознав, что мама самые обычный человек, который тоже может ошибаться, быть неправой, поэтому ее поведение тоже у Вас может вызывать злость. Откровенно поговорив с мамой, Вы можете сказать, что Вас обижает, тогда вы можете попробовать вместе поискать возможность взаимопонимания. Вы не остаетесь одна со своей злостью, не обратите ее против себя, а пытаетесь наладить взаимоотношения, и сделать их более комфортными. Это непростой путь, но если у Вас это получится, то потом Вам будет легко находить общий язык не только с мамой, но и с друзьями, коллегами и многими другими.

К сожалению, в Вашем запросе недостаточно информации для того, чтобы я могла определить возможные причины злости. Например, Вы не написали, сколько Вам лет, а это играет важную роль в этом вопросе, поэтому предлагаю Вам рассмотреть возможность обращения к психологу/психотерапевту за профессиональной помощью, или перейти в раздел личный кабинет, и там в режиме диалога, исходя из полного сбора информации, специалист сможет точнее определить проблему и сопроводит Вас на пути решения данного запроса.

С уважением консультант службы.