Здравствуйте, Юлия!

Ваше обращение наполнено болью в связи с решением Ваша мужа развестись. При этом Вы пришли к соглашению о перерыве, чтобы прийти к окончательному решению.

Перерыв – это всегда сложное время, так как несет в себе неизвестность дальнейшего исхода, которая наполняет тревогой. Отношения всегда переживают разные стадии, переход между которыми иногда, к сожалению, очень болезненный.

Чтобы сохранить отношения, следует понимать, что стало причиной, такого решения со стороны Вашего супруга. Многие люди не обращают внимания на тревожные сигналы недовольства, которые их партнер подает в течение многих лет, сигнализируя о своей боли или о том, что категорически не устраивает в отношениях. По их мнению, ни одна из этих жалоб не напоминала то, что может привести к разводу. Когда же супруг "вдруг" объявляет, что съезжает, хочет расторгнуть брак или даже уже подал на развод, земля уходит из-под ног, отчаяние подкатывает к горлу и сразу же появляется невыносимое желание что-нибудь предпринять, чтобы спасти отношения.

Для начала следует остановиться и подумать, на хотите ли Вы сохранить брак и бороться для него или же Вам просто будет не хватать человека в доме, взаимодействий с ним и т.д.

Если же Вы принимаете для себя решение бороться за мужа и Вашу семью, то следует побороть тревогу (панику) и составить некий план дальнейших действий.

Уговоры остаться приведут лишь к тому, что он вернется - если вообще вернется - но в том же состоянии, к тому, что "мне снова здесь не нравится". Это не лучшая альтернатива и не лучшая стратегия для предотвращения развода в долгосрочной перспективе.

Вы написали о том, что попытка диалога ни к чему не привела. Но важно понимать, что стало причиной такого решения? Как Вы можете исправить ситуацию, что-то изменить и действовать.

Составьте список всех претензий или замечаний, которые высказывал вам супруг, и которые, как можно предположить, были попыткой предотвратить развод. Перечислите все претензии, критические замечания и разногласия, которые вы можете вспомнить.

Попробуйте обсудить этот список вместе с ним. Убедитесь, что вы ничего не упустили, и в то же время сохраняйте нейтральный тон. Затем следует составить план действий по коррекции каждого пункта Вашего списка.

Здесь очень важно показать, что Вы готовы меняться. Именно показать, а не рассказать.

Юлия, также, важно занять свое свободное время, ведь именно тогда, когда мы ничего не делаем нас и настигают негативные мысли. Займите свое время работой, своими увлечениями, развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально.

Параллельно с выполнением изложенных рекомендаций, предлагаю вести работу с психологом для проработки ваших переживаний, для анализа собственных чувств, для разъяснения ваших желаний и дальнейших шагов. Вы можете работать с психологом очно или же создать тему в личном кабинете у нас на сайте, чтобы в формате диалога общаться со специалистом и получать квалифицированную психологическую помощь. Также полезным шагом будет посещение семейного психолога при взаимном желании работать над отношениями.

С уважением, консультант службы.