Вопросы
Здравствуйте, мне сейчас очень тяжело, так как мы разводимся с мужем. У нас общий ребёнок, 1,4 года. Мы обычная хорошая семья, живём в хорошей большой квартире, муж проблем с деньгами не имеет, очень хорошо общается с ребёнком, он человек умный, харизматичный, любит рыбалку, у него хорошие родители.
Сейчас у меня сильный стресс, но даже не из-за самого факта развода, а из-за мужа, который наговорил много всего плохого. А именно, что я испортила ему жизнь, что он меня ненавидит, что я "содержанка"(я никогда не работала, забеременела сразу после окончания университета, на работу взяли, но пришлось сразу уйти из-за обстоятельств), что я гнилая, неинтересная, что у меня нечему научиться, что мне нельзя доверять, что я неверная, что я не держу слово, что я предательница. Говорил он мне это где-то раз в два месяца после того,как я забеременела.
Сам муж человек злопамятный и жадный, плюс неконтролирующий агрессию, безэмпатичный.
Припоминал все 4 года отношений каждую мелочь, которая хоть немного его задела, а иногда и вовсе придумывал небылицы, будто я как-то не так посмотрела на другого мужчину и в уме изменила мужу. Он всё сводит к негативу, каждое моё действие находит в его голове негативное оправдание. Что я поступаю из своей выгоды, и даже когда что-то дарю или радую его, то делаю это в своих личных целях. Когда он смотрит фильмы, то постоянно проводит аналогию с героинями предательницами или изменщицами, говоря что это я. Ещё любит фантазировать на тему нереального будущего, где, к примеру, его садят в тюрьму, а я, такая неверная его не дожидаюсь. Обвиняет до сих пор, что я неправильно и плохо себя вела с его мамой, которая к слову одаривала меня агрессивными саркастичными шутками очень долгое время, пока я ей все не высказала.
Когда ребёнку было 6 месяцев, я сильно заболела маститом, у меня была температура 40, он со мной начал ночью ругаться, прям во время сна ребёнка, что я как-то не так в прошлом поступила с ним, начал опять припоминать обиды, и в своём гневе в хлам разбил мне мой единственный телефон. После этого я начала его бояться.
Через неделю мы с ребенком уедем жить в однушку с сестрой, работать не могу из-за ребенка маленького, когда заикнулась про алименты, муж сказал, что я не получу никаких денег и он все для этого сделает.
Честно говоря я даже начала думать,что мужу нужен психиатр, и что дело не во мне,а у него с головой. Но эта мысль не помогает чувствовать себя легче.
Головой я понимаю, что всё, что он про меня говорит неправда. Но он оказывает на меня такое сильное психологическое давление, что я всё-таки ломаюсь и думаю, что а вдруг я правда такая глупая и безнадеждная, такая плохая жена, и, к сожалению, в ответ никак не могу найти слов для поддержки себя самой.
Здравствуйте, Алевтина.
В своем обращении Вы пишите о том, что находитесь в стадии развода со своим мужем, описывая его как сложный, с точки зрения психологических переживаний. Несмотря на то, что вы в начале своего письма пишите о своем муже, как о положительном человеке, по мере продвижения своего повествования на первый план Вы выдвигаете негативные его стороны, которые оказывают существенное влияние на Ваше эмоциональное состояние. Кроме того Вы пишите, что в скором времени Вам придется с ребенком переехать к сестре в однокомнатную квартиру, на работу Вы выйти не можете, в силу небольшого возраста Вашего ребенка, а муж платить алименты отказывается. Все это естественно не способствует нормализации Ваше психологического состояния.
Алевтина, Развод – это всегда тяжелый и эмоционально насыщенный процесс, особенно когда в него вовлечен маленький ребенок. Это стрессы, изменения и необходимость адаптироваться к новым условиям. То, что Вы сейчас испытываете, – это нормальная реакция на стрессовую ситуацию.
Вы описали много болезненных моментов, которые были в Вашем браке. Важно осознать, что Ваши чувства, страх и сомнения, являются естественными в данных обстоятельствах и при таком уничижительном обращении с Вами как с личностью. Зависимость от мнения партнера и постоянные упреки могут серьезно подрывать собственную самооценку, заставлять сомневаться в себе и собственных возможностях и достижениях.
Окружающую Вас ситуацию, судя по Вашему описанию, можно охарактеризовать как эмоциональное насилие. Нападки на Вашу личность, обесценивание Ваших усилий и постоянные упреки могут вызвать глубокие психологические травмы. Это не является нормой в здоровых отношениях. Вы не должны принимать на себя негативные оценки своего мужа. Ведь такие слова зачастую исходят от людей, которые сами не чувствуют себя уверенно и используют унижения, чтобы компенсировать свои внутренние переживания и конфликты.
Постарайтесь находить простые, но положительные подтверждения Вашим положительным качествам. Какие у вас есть сильные стороны? В чем Вы уверены? Возьмите время для анализа и понимания своей ценности как личности.
Принятие решения о разводе требует внутренней силы. Вы делаете это не только для себя, но и для Вашего ребенка. Создание безопасной и стабильной среды для ребенка должно быть Вашим приоритетом. Это также значит, что Вам необходимо формировать окружение, которое поддержит Вас и поможет в этот сложный период.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к родным и друзьям. Общение с людьми, которые Вас понимают и поддерживают, может помочь наладить внутренний баланс и улучшить эмоциональное состояние.
Попробуйте сосредоточиться на том, что Вы можете контролировать. На развод можно посмотреть и как на хорошие изменения, происходящие в Вашей жизни. Разработайте план построения своего будущего, исходя из Ваших возможностей. Вы можете начать с маленьких шагов – например, поискать вакансии, которые предполагают работу на дому, подумайте, чем Вы могли бы заниматься в тех условиях, которые на данный момент у Вас имеются.
Учитывая все обстоятельства, для Вас может быть полезно найти группу единомышленников, которая поможет Вам не только легче пережить развод, но и восстановить Вашу самооценку и внутреннюю гармонию.
Если Вы решите, что Вам нужны алименты, постарайтесь обратиться к юристу, чтобы узнать о своих правах и возможностях в этой ситуации. Это может помочь Вам чувствовать себя более уверенно.
Если все эти рекомендации не помогут Вам самостоятельно справиться с данным психологическим состоянием, то рекомендую рассмотреть возможность обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы с ним более детально разобрать Вашу ситуацию и на основе этого разбора выработать индивидуальную стратегию совладания со своим состоянием и выстраивания своего будущего.
Важно помнить, что, несмотря на предшествующие трудности, у Вас есть возможность построить свою жизнь заново. Путь может быть непростым, но Вы не одна, и есть ресурсы, которые могут Вам помочь. На каждом шаге этого пути старайтесь проявлять доброту к себе и помнить, что Вы достойны счастья и уважения.
С уважением, Кристина.