Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Полина, мне 19 лет, хотела бы проконсультироваться на счёт отношений с парнем.
Мы общались около 1,5года и пол года назад начали отношения. Всё было хорошо, если возникали какие то проблемы, то мирно решали их сразу, старались не умалчивать, щас тоже так и делаем.
Я переживаю на счёт того, что он стал мало времени уделять мне. (Мне очень страшно, что он меня бросит, но я надеюсь что причиной всему является то, что я написала ниже..)
Он заканчивает колледж, поэтому много заданий навалилось по курсовым, также нашёл хорошую работу по специальности, закончил дополнительные курсы.
Я считаю что он хороший и интересный человек. Но недавно я заметила что он как то поменялся, он хочет больше времени проводить с друзьями, сидеть дома, гулять со мной, да и в принципе гулять с его слов, у него особого желания нет, обсудили, сказал что устал ходить в одни и теже же места, сказал чтобы я проявила инициативу и придумала как можно провести время, чтобы всем было весело, ещё сказал что у него постоянно что-то происходит, а у меня нет, и что он не хочет быть центром моей жизни, а хочет чтобы у меня была своя.
Я сначала восприняла это как прощальное письмо, испугалась что он меня бросает, я думала что когда любишь человека, это нормально, что он становиться твоим центром, разве нет? Но потом я подумала, что он прав, я осознала, что моя жизнь зациклена будто бы правда только на нём. Я только и делаю что учусь, прихожу домой и думаю когда он освободиться. Мне страшно, что я ему надоела, что он "вырос из меня", может быть со мной и правда ему скучно, потому что в моей жизни ничего не происходит.
Ещё меня напрягают моменты, что он стал реже выходить в сеть, если раньше он почти сразу отвечал на сообщения, то сейчас он может не ответить на банальное спокойной ночи, даже сейчас он прочитал и промолчал, на сообщения которые я писала.
У меня есть мысли, что я могла ему надоесть из-за того, что слишком много внимания ему уделяю, я слышала, что чем больше говоришь парню, что любишь его и уделяешь внимания, тем быстрее ему надоедаешь, правда ли это?
Я понимаю что причиной всему может быть его занятость по учёбе, + скоро начнётся работа, ещё он последний год учиться и как он мне говорил, сильно привязался к друзьям в общаге, я понимаю что хотел бы с ними провести больше времени, ведь возможно он их потом не увидит.
Но мне очень страшно что он меня бросит, я просыпаюсь утром и думаю только об этом, ещё ужасное чувство в груди из-за этого, у меня кроме него нет никакого общения, нет подруг, друзей, я очень боюсь, я не знаю что делать, как мне стать интересней, как его поддержать, помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Полина!
Вы пишите о том, что переживаете из-за отношений с молодым человеком, поскольку он стал меньше уделять Вам времени и внимания. Он стал реже выходить в сеть, отвечать на сообщения и проводить с Вами времени. Действительно, такое отношение может вызвать беспокойство, и Вы приняли решение решить данный вопрос, сделав важный шаг и написав нам на сайт.
В обращении Вы писали о том, что у Вашего парня в последнее время очень высокий темп жизни, появилось много обязанностей – написание курсовых, новая работа, окончание колледжа. Такое количество дел вполне могло отразиться на качестве других сфер жизни (помимо работы и учебы), например, на взаимоотношениях. Однако Вы очень чутко заметили это и попытались разрешить возникшую ситуацию через диалог. В беседе были высказаны фразы о том, что парень хотел бы, чтобы Вы придумали новый интересный досуг для Вас обоих. Такое поведение может быть как раз связано с высокой нагрузкой на учебе и работе и желанием отвлечься от рутинных дел. И с такой просьбой он обратился именно к Вам, желая провести время в новом интересном месте. Полагаю, Вы можете обдумать, что именно Вам бы могло понравиться делать вместе, просмотреть городские мероприятия, устроить встречу в месте интересующего события. Это замечательно, что Ваш молодой человек открыто говорит о своих чувствах и предпочтениях, и Вы очень внимательно к этому относитесь, стараясь улучшить отношения, это поступки заботливой девушки.
Полина, мне очень хочется Вас поддержать в этот непростой момент и хочется сказать о том, чтобы Вы, с большим желанием и энтузиазмом по отношению к взаимодействию с парнем, не забывали и о себе, о своем самочувствии, о своих интересах, увлечениях, это тоже значимая часть жизни. Если уделять достаточно внимание другим сферам жизни (помимо отношений), Ваши мысли о том, что Вы скучная или неинтересная, могут прекратиться и перестать влиять на Ваше самочувствие и взаимоотношение с молодым человеком. Можно попробовать найти хобби, которое предполагает общение с единомышленниками, — это поможет найти новых друзей. Если пока сложно начать знакомиться в жизни, сейчас есть множество возможностей познакомиться в сети в группах по интересам (музыкальные группы, творческие, учебные). Наполняя свою жизнь новыми людьми, знакомствами, встречами, мероприятиями, Вы обретаете внутреннее благополучие и гармонизируете многие сферы своей жизни.
Полина, я вижу, что в обращении Вы неоднократно писали о том, что Вас беспокоит, что парень может Вас бросить. Стоит отметить, что чувство страха часто неразрывно связано с неизвестностью. Самое пугающее для человека – это тревога и беспокойство перед неопределенностью. В Вашем случае Вас беспокоит возможность расставания. Одним из ключевых направлений избавления от страха является исследование объекта повышенной тревожности. Это означает, что только через открытый и искренний диалог с партнером, в котором Вы обсудите Ваши страхи и опасения, можно разрешить данную ситуацию. Кроме того, во время ситуаций, когда Вы ощущаете сильный страх, Вы можете попытаться нормализовать свое состояние с помощью специальных приемов на расслабление и переключение внимания. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов. При этом, спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь перевести свое внимание с неприятных для себя мыслей на более комфортные. Более подробно с приемами саморегуляции можно ознакомиться у нас на сайте в рубрике «Психологическое просвещение» по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya (статьи «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Саморегуляция при помощи воображения», «Методы саморегуляции – дыхание»).
Если Ваш партнер для Вас является центром жизни, это может создать некоторые проблемы и негативные последствия. Важно помнить, что каждый человек должен иметь собственную идентичность, цели и интересы, независимо от отношений. Положение, когда партнер является единственным источником смысла и счастья, может привести к чрезмерной зависимости, неравномерному распределению власти и потере личной автономии. Постарайтесь развиваться вне отношений. Это может включать саморазвитие, обучение, самоисследование и нахождение источников смысла в собственной жизни. В конечном счете, баланс между индивидуальностью и отношениями является ключевым фактором для здоровых и устойчивых отношений.
С уважением, Светлана