Добрый день, Анастасия!

Я вижу, вы столкнулись с тяжелой ситуацией, когда постоянная тревога, переживание за жизнь и здоровье близких вам людей отнимают силы, а чувство усталости не проходит даже после отдыха. Подобное может свидетельствовать о состоянии длительного стресса. Когда каждый день нам приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, преодолевать их, испытывая, возможно, тревогу, беспокойство, а качественного отдыха мы не дополучаем, то организм, в случае нехватки ресурсов, начинает работать в долг. И потом восстановить силы может быть непросто, поэтому, Анастасия, рекомендую подготовиться к тому, что на это может уйти достаточно много времени.

Анастасия, могут ли с некоторыми делами, обязанностями помочь близкие вам люди, муж, родственники, друзья? С чем-то помочь по дому, присмотреть за ребенком, сходить с детьми на прогулку? Так у вас будет больше времени на отдых, к примеру, или сон. 

Сон также важен для нашего организма. Если он регулярный, то есть мы стараемся засыпать и просыпаться в одно и тоже время, это позволяет нам качественнее отдыхать и восстанавливаться. Если в течение ночи приходится просыпаться несколько раз, то лучше стараться компенсировать пропущенное время дневным сном, чем если никакого отдыха не будет. Также не лишними будут прогулки на свежем воздухе. Подобная физическая активность помогает сбросить напряжение и улучшить самочувствие. Качественное, разнообразное питание, где есть необходимые нашему организму витамины, тоже будет способствовать его поддержке в это непростое для вас время.

Анастасия, подумайте, данная тревога возникла у вас с рождением вашего второго ребенка или она была еще до этого события? Чего конкретно, как вы считаете, вы боитесь? Ведь под тревогой прячется страх, только мы пока не осознаем его причину. И из-за этого возникает чувство постоянного напряжения и дискомфорта. Если тревогу опредметить, то есть выделить суть, найти причину страха, то бороться с ней будет проще.

Анастасия, рекомендую вам открыть рубрику "Личный кабинет" у нас на сайте, где вы сможете общаться со специалистом в формате диалога столько времени, сколько вам будет необходимо, и у него будет возможность задать уточняющие вопросы, получить от вас ответы и, в случае необходимости, порекомендовать техники для проработки тревоги. Диалог на сайте отображаться не будет.

Берегите себя!

С уважением, Полина