Здравствуйте, Николь! Вы столкнулись с травмирующим событием, которое значительно повлияло на Вас. Мне искренне жаль, что Вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Несмотря на свои переживания, Вы нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью в нашу службу. Это служит шажочком на пути к улучшению своего состояния.  

Николь, прежде всего хочу отметить,  что Вы не несете ответственности за произошедшее, и это было крайне несправедливо по отношению к Вам. К сожалению, не все события находятся под нашим контролем, и на некоторые ситуации мы не можем повлиять. Ваши эмоции и реакции абсолютно нормальны. Возможно, Вы испытывали шок, страх, гнев, печаль и множество других эмоций. Любая реакция нормальна в такой ненормальной ситуации. Ситуация насилия не может быть нормальной и естественной, поэтому любые Ваши мысли, чувства и даже поведение в той ситуации абсолютно нормальны. Пережить сексуальное насилие – значит пережить сильный травматический стресс. Это такое событие, которое ставит под угрозу Вашу жизнь, переворачивает с ног на голову представления о мире и его безопасности, обрывает планы, представления о будущем, вызывает сильнейшие негативные эмоции. Тяжело выносить такие страдания в одиночку. Необходимо иметь поддержку на этом пути. Вы пробовали обсуждать этот случай с кем-то из близких? Если нет, то я бы рекомендовала поделиться с тем, кому Вы доверяете, что Вам пришлось пережить. Это может помочь Вам облегчить бремя, а также, вероятно, Вы сможете получить поддержку и помощь от тех, кому доверяете. Кроме того, я бы рекомендовала Вам обратиться за помощью к специалисту, так как работа над собственными мыслями и личными границами после насилия всегда непростая и требует сил и времени. В таком случае наиболее эффективна будет работа со специалистов в очном формате. Это может быть психолог или психотерапевт, поскольку данные специалисты смогут собрать всю необходимую информацию, которую важно учесть при выстраивании работы. 

Вы сейчас проживаете не самый простой период в Вашей жизни и важно, чтобы с Вами находились близкие люди, которым Вы сможете доверять, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Поддержка близких людей может служить дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими событиями. Не страшно и не стыдно просить помощи и поддержки. Поэтому если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы