Вопросы
Здравствуйте, я недавно устроилась на работу и работа мне очень нравиться, но так как дети болеют, то я болею с ними. Я как пологаеться села на больничный, а работаю я не в гос организации и поэтому директор стала говорить, что нельзя болеть неделю и что у нас так не болеют идите мол в гос организацию и там болейте. Я не долечилась и вышла на работу первую неделю отходила хорошо, настроение было, отличное я думала, что поправилась. Потом заболела моя коллега и на следующий день я. Так как болеть нельзя я ходила с температурой и у меня стали проявляться головные боли, мысли о смерти, тревога, подавленное настроение, потеря мотивации, нет сил что либо делать, совсем и я стала постоянно плакать, мало ем, тошнит . Пытаюсь лечиться и болею уже больше 2х недель постоянная боль в горле заложенность носа,вялость,слабость. Так как это состояние со мной уже долго психика уже не выдерживает. Есть желание уйти с работы, что бы долечиться, но у нас очень трудно найти работу, я боюсь, что будет не на что жить. Как мне избавиться от негативных мыслей, и ходить на работу? В крайний раз я ездила на работу со слезами, было тяжело работать, я приехала с работы и проревела в истерике, мне казалось это помогло, но ненадолго.
Здравствуйте, Ирина! Сожалею, что вам так трудно. Вам действительно тяжело, и это нормально испытывать такие чувства в стрессовой ситуации.
Ваша ситуация требует внимания врача. Постарайтесь получить квалифицированную помощь как физического, так и психического состояния. Рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом для работы с тревожностью и подавленным настроением. Попробуйте обсудить вашу ситуацию с руководством. Возможно, можно организовать гибкий график или временный отпуск для восстановления. Если возможно, подумайте о том, как вы могли бы заработать, если решите уйти с работы. Если возможно, постарайтесь делегировать некоторые задачи на работе или попросите о помощи у коллег. Выделяйте время для релаксации и восстановления. Применяйте техники дыхания, медитации или легкой физической активности. Поговорите с друзьями или семьей о ваших переживаниях. Эмоциональная поддержка может быть очень полезной. Если выход на работу вызывает сильный стресс, попробуйте работать неполный день или делать перерывы, чтобы снизить нагрузку. Если чувствуется, что вы не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Ваше здоровье — это приоритет.
С уважением, консультант службы.