Здравствуйте, Ольга!

Как я поняла из вашего обращения, вы лечитесь от депрессии, принимая медикаментозные препараты. Недавно вы попали в стрессовую ситуацию и испытали апатию и тревогу. У вас возникают желания наносить вам самоповреждения.

Ольга, в вашем обращении слышится, в каком негативном эмоциональном состоянии вы сейчас пребываете, позвольте искренне поддержать вас.

Ольга, насколько я понимаю, у вас поставленный диагноз депрессии и назначенные специалистом препараты. Если это не так, то следует посетить психиатра/психотерапевта, и после поставленного диагноза специалистом и назначенного им препарата начинать лечение.

Если же вы два месяца наблюдаетесь врачом, принимаете препараты и в стрессовой ситуации вновь испытали данные негативные состояния, то я бы порекомендовала вам начать посещать психолога.

Ольга, важно понимать, что в негативных эмоциональных состояниях мы все интерпретируем иначе. Ваша психика привыкла интерпретировать все через призму негативных устоявшихся моделей и через призму отрицательных эмоциональных состояний. Вам необходимо выработать новые модели поведения, установки и посмотреть на окружающий мир сквозь призму позитивного аспекта. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли. И это прекрасно решается терапией. Методику работы с клиентом психолог подбирает индивидуально. Вариантов довольно много, например, это может быть когнитивно-поведенческая психотерапия - работа, направленная на управление мыслями и поведением. Специалист вместе с клиентом составляет план коррекции жизни, режима дня, сна, труда и отдыха, обучает техникам расслабления.

Ольга, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является анонимным: 8(495)989-50-50. Вам окажут помощь и поддержку. 

Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.